如何知道冥想到了一个合适地步
拖延症有哪些表现，怎么改善？
拖延症有哪些表现，怎么改善？
拖延症是不拖延的人给看上去拖延的人的一种带有偏见的判断。拖延症到底有没有伤害，对事业有没有障碍，跟自己感受、意识层次有关。
如果自己讨厌拖延、并且严重影响到了自己的各项工作，也很想改变，那需要重视，改变认知，让自己变得更加主动积极。改变拖延症很简单，只要明白人生的终极使命：即天命，就好像给自己添加了核动力，一辈子都会充满正能量，做任何事情都能保持主动积极。
如果你很享受拖延带来的慢节奏，生活的很惬意，那说明这种活法没有什么问题。何必在意别人说三道四呢？
为什么拖延不好不坏呢？因为意识层次不同，观点完全不同。
站在物质层面来看，为学日益。一切都要快、一切都要多，当然讨厌拖延症。这类人是很难理解冥想静心对自己有什么促进作用的。
如果从精神层面看，为道日损，那就要在物质层面做减法，要慢、要少。这类人经常静心、冥想，享受静止的生命状态。
因此，拖延症要么很Low，要么很High。高到一般人根本没法理解，就好比毛毛虫说的拖延症，跟蝴蝶说的顺其自然是一个道理。
因此没必要纠结，自我诊断一下即可！
如何打坐，冥想？
打坐倾向于出家人的口语表达，而社会人口语化表达叫：静坐
如何打坐冥想/静坐冥想？我有一些经验简单做个分享，与大家共勉
【1】静坐冥想有很多形式：可以是参加一些团体共修~有很多这种类似的共修冥想群，如果有需要可以加入他们定期冥想共修；或者自己独处时也静坐冥想；也有很多主题的线上冥想【2】冥想除了个人主观意愿同时需要进入冥想状态的氛围，环境 有声音频或者音乐，主要分有引导词的和没有引导词纯音乐的，有很多软件很方便，分享给你做参考：第一个软件《喜马拉雅》有正念冥想，萨提亚冥想，当下冥想，第二个软件《冥想NOW》专门提供各种冥想，第三个《虾米音乐》有冥想合集
【3】冥想内容/主题：线下冥想有的是提前发布告知确定下来的一个主题，来的人肯定是和主题相关的人；有的是自由开放无主题，只是通知什么时候有冥想活动，有时间的过来，那能来的人肯定会形成一个共同主题，相同的内容。【4】冥想是最重要的关注呼吸，放松，越放松静心效果越好，如果头脑有任何的思绪，就让他经过就好，思绪像车水马龙的闹市，感觉我们就像站在路口中央看这些思绪一个的飘过，把精力放在自己呼吸，尽量不用使用大脑，放空大脑，如果有神，再次回到呼吸放松状态就好啦！冥想会出现一些流泪，打哈欠，某个部位痒疼，放屁，打嗝，想哭……等身体反应都是很正常的。【5】冥想时间多久适宜？刚开始哪怕三五分钟也可以，我个人是从17年开始静心静坐冥想，当时是早晚半小时，到现在很享受冥想状态，有空就静坐冥想，每天将近三个小时。希望我的回答能够对你有所帮助！[微风][微风][微风][微风]
没有专业的老师教，千万不要自己瞎练。会出徧差的，忠告!有相当的高手在修炼过程中，没有老师的监护，到了走火入魔地步。
挺着流水禅音，我有一回生病了，头有点晕，我听着这个，然后打坐了一个小时，不知不觉出了一身大汗，你可以试试