皮肤变美十大技巧
你有没有别人不知道的变美小妙招可以分享？最好是简单容易坚持的？
你有没有别人不知道的变美小妙招可以分享？最好是简单容易坚持的？
大家好！我是【容朕想想呀】，分享时尚、奢侈品、保养、穿搭。
很多人非常重视皮肤的保养，但是经常会忽略头皮的保养，因为头皮和脸是同一张皮。为什么你是干性皮肤，很多时候也会毛孔粗大，容易出油，皮肤显得很粗糙，明明你平时护肤都很勤奋的，怎么皮肤还是不够细腻透亮，问题的关键就在于头皮。收藏好这篇，按照下面的方法，坚持一个月，你会来感谢我的。
关键词：认真有效洗头、头皮防晒。
如果你仔细观察下，如果一个人头发特别容易出油，每天洗头，但还是很油，那么她的皮肤也一定容易泛油光，很粗糙。头皮非常油，时间久了，容易引发脂溢性脱发。
清洁误区：
很多人在清洁头发的时候，直接把洗发水放在头顶，搓两下就清洁完了，这里提醒一句，洗发水要先打出泡沫，再放在全头，不要只顾着头顶，这就是为什么很多人非常容易谢顶，一部分原因也是来源于这个，头皮的清洁是通过泡沫来完成的，并不是洗发膏，如果不打出泡沫，是没有清洁力的，相反还会让洗发膏残留在头皮中间，清洁不干净，堵塞毛囊，自然就脱发了，而且容易出油，因为头皮中间有很多垃圾没有清洁干净，自然会分泌油脂，这就解释了很多人头皮出油，皮肤粗燥。
清洁时间：
全头用指腹轻轻按压揉搓，1分钟，不要用指甲，容易让毛囊受伤，很多理发店洗头的妹妹经常会用锋利的指甲为顾客洗头，这个时候你一定要制止她，毛囊太容易受伤了。
定期去角质：
现在的空气太脏了，定期头皮去角质非常重要，用一些大颗粒的产品，湿润头皮后，轻轻揉搓，一周一次就可以了，不要太过频繁。
夏天头皮要防晒：
夏天出门，要戴防晒帽，头皮衰老了，脸自然也会老。很多人会抹防晒霜在脸上，戴墨镜保护眼睛，但是很少人会防晒头皮，现在也会出一些防晒头发的产品，非常不建议大家使用，因为这类产品通常是含油脂成份很高的产品，有些也会使用酒精，很多人洗头囫囵吞枣，清洁做不到位，其实你扣个帽子出门，比抹防晒强多了，还很容易坚持。
好啦，以上就是今天的分享，关注我，和你分享更多变美的干货。
如何保养皮肤和修护皮肤？
皮肤保养与皮肤修复，是一个内调外养的过程。
内调方面1.营养要到位
好皮肤是养出来的，中医理论中有一句话“一天三颗枣，容颜永不老”虽然有一点夸张，但这正显示了营养在调理皮肤中的重要作用。
比如想要皮肤变白，日常饮食中我们可以吃一些具有美白作用的食物，如富含维生素C的水果以及番茄、白萝卜、薏米、坚果、牛奶等。
想要皮肤变的细腻，可以多吃一些滋补的食物，如银耳莲子红枣汤、核桃燕窝粥、黑米红枣花生粥。
想要皮肤变得红润有光泽，可以多吃一些补气补血的食物，如红枣、阿胶、枇杷等。
想要皮肤紧致有弹性，日常饮食中要补充足量的蛋白质，皮肤主要是由蛋白质构成的，日常饮食中多食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，可以预防皮肤松弛和皮肤下垂。
2.饮食要忌口
同样饮食不当的话，皮肤也会表现出来，比如吃的过辣，就容易出现爆痘的情况，吃的过于油腻，就容易出现爱出油，毛孔粗大的情况，所以我们日常饮食也应注意忌口，对容易引起皮肤问题的食物要少吃，尤其是辛辣、油炸、油腻性的食物。
另外一些可以引起皮肤色素沉着的食物也要忌口，比如牛肉、羊肉、动物的内脏中含有丰富的酪氨酸和苯丙氨酸，这两种氨基酸是形成黑色素的主要营养元素，平时应注意控制摄入量，以免引起皮肤变黑；胡萝卜、橘子、木瓜等富含胡萝卜素的食物也应控制摄入量，β胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，具有很好的抗氧化预防衰老的作用，日常应摄入一定量的β胡萝卜素，但是一定要控制摄入量，如果吃的过多，会导致皮肤发黄。
3.睡眠要充足
良好的睡眠与皮肤状态也是息息相关的，睡眠不足、经常熬夜，肤色就会显得比较暗沉，并且容易出现毛孔粗大、色斑、痘肌等皮肤问题，而充足的睡眠不仅有利于皮肤的恢复，还可以减缓皮肤老化，每天保障8小时的睡眠，会让你的皮肤重新焕发活力，另外想要睡好美容觉，睡眠的时间也非常重要，最佳睡眠状态是每天晚上10点入睡，第二天6点起床。
4.心情要愉悦
压力过大、脾气暴躁都可以引起体内内分泌失调，一旦内分泌失调，激素对皮肤的调控也会紊乱，皮肤就会出现爆痘、毛孔粗大等异常状况，日常保持心情愉悦，皮肤的状态也会越来越好。
5.适量运动不可少
运动完大汗淋漓再去洗澡，有没有觉得皮肤特别的细腻光滑？在我们运动后出汗的过程，其实也是皮肤排泄与分泌的过程，皮肤具有一定的排泄与分泌的功能，在运动出汗后，皮肤分泌与排泄的废物很容易随着汗液被排出体外，也是皮肤自身的一次深层清洁过程。
外养方面1.做好皮肤的清洁
适当的清洁可以清除皮肤表面的污渍以及过多的油脂，保障皮肤的通透与清爽，但是一定要注意清洁要适度，过多的清洁会导致皮肤表层天然油脂流失，则引起皮肤出现干燥、爆皮的症状，一般一天2-3次的清洁次数是最佳的。
2.护肤要得当
适当的应用护肤产品，不仅可以为皮肤补充营养，同时还可以改善肌肤状态，由很好的除皱、美白、补水的作用，但是化妆品使用一定要适当，选择适合自己的化妆品，可以请皮肤科医生针对具体的皮肤状态进行推荐，合适的才是最好的。
3.日常做好防晒措施
日晒不仅仅是晒黑这么简单，阳光中的紫外线是导致皮肤损伤与皮肤衰老的重要因素，因此在日常生活中，建议步入阳光前20分钟要涂抹防晒霜，并且每3-4小时要补涂防晒霜。