婴儿怎么补充dha最有效
婴幼儿DHA从什么时候补充最好？
婴幼儿DHA从什么时候补充最好？
现在很多妈妈都给宝宝补充DHA，DHA是宝宝成长过程中不可或缺的营养素，把握黄金时期补充自然就事半功倍。
宝宝的生长发育需要各种营养物质的维持，不同的营养物质有着不同的作用，而且，不同阶段的宝宝对不同营养物质的需求量也是不一样的。今天，就来探讨一下关于宝宝DHA补充的那些事儿。
DHA，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。
宝宝补充DHA营养有什么好处？
1、促进宝宝脑神经生长发育。DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快，帮助宝宝脑神经系统的发育完善；
2、促进宝宝视觉发育。DHA能够有效帮助宝宝视网膜内的一些敏感细胞快速成熟，促进宝宝视敏度发育，进而提升宝宝的反应力和观察力；
3、促进宝宝的智能发育。研究表明给0~6岁的宝宝补充DHA，能够让宝宝的认知、语言和运动等方面的能力优于其他孩子。
宝宝什么时候补充DHA最好？
把握两个黄金期！
宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1、宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA；
2、6个月至2岁的宝宝：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。
以上我们讲解了这么多DHA的营养知识，还没有给宝宝补充DHA的要抓紧时间给宝宝补充，让宝宝更聪明，更敏锐的感受这美丽的世界。
8岁儿童怎么补DHA？
尽管错过了0~6岁大脑发育期，6岁后补充DHA对人体还是非常有好处的，好饭不怕晚。根据法国的一份研究报告，人每天消耗4.6mgDHA，所以每个人都应该补充DHA，特别对学业压力较大的儿童、青少年，显得更为需要，而且DHA对孩子将来长大成人后预防心血管疾病、老年痴呆都有作用。建议平时多给孩子多吃深海鱼等海产品，可以补充些DHA制品，特别注意补充卵磷脂 DHA这对大脑聪明眼睛亮的“黄金组合”，能起到“1 1gt2”的作用。
DHA想必很多宝妈都不陌生，因为从我们怀孕开始每次去孕婴店或者是听孕婴课程的时候，都会被推荐DHA。
为什么DHA这么重要呢？
DHA能够促进大脑发育、促进视网膜光感细胞的成熟，为了宝宝大脑聪明很多家长也都在为孩子补充DHA。市面上的DHA产品种类也非常多、玲琅满目，这让家长也很头疼。但所有的药物都是经过提纯制作过程中不免添加一些合成因素，服用DHA产品一定适当、适量。长期服用有可能会适得其反。
世界卫生组织建议，婴幼儿DHA的摄入量应按照体重20mg/kg，健康人每天220mg。根据专家介绍，DHA是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定、易氧化等特征，当摄入过量会引起免疫力地下、增加消化功能负担等副作用。所以对于婴幼儿来说，如果在日常饮食中过量食用，将会影响自身免疫力。因此补充DHA一定要适量控制。最好能够采用食补的方法。
哪些食物含有DHA呢？
1、母乳 母乳中的DHA含量主要取决于母亲的三餐结构，如果妈妈吃鱼多的话母乳含量就会高。日本母亲吃鱼较多，乳汁中的DHA含量高达22%。
2、配方奶粉 有些配方奶粉中含有DHA，妈妈在给宝宝选择的时候可以选择含有DHA的奶粉。
3、鱼类 鱼类DHA含量丰富大家都知道，这也是为什么有多吃鱼的孩子聪明这样的说法。含DHA最多的当属金枪鱼了，每100G鱼肉大约含2.877gDHA。
4、干果类 核桃、杏仁、花生、芝麻等这些干果虽然本身不含DHA，但其中所含的α-亚麻酸可在人体中转化成DHA，因此多吃干过也能让宝宝获取DHA。
5、藻类 市面上有藻类提取的DHA产品，也有鱼油提取的，婴幼儿最好选择藻类提取的产品。可见藻类DHA的含量也是很丰富的。宝妈也可以给宝宝多使用藻类食物已获取DHA。
希望我的回答能够帮到你