心情不好怎样疏导
当心情不好时，用什么方法可以快速让自己平静下来？
当心情不好时，用什么方法可以快速让自己平静下来？
人人都有心情不好的时候，这就是生活。如何才能很快平静下来？清空或放下试试。象清空电脑里无用的文件一样，电脑里多余的文件清空了，就好用了；生活中不愉快的事放下了，心情就平静了。敢于清空或放下是一种智慧，其过程就是历练承受力的过程。人生的压力往往来自于对手，强者之力最主要是承受力。所以，不管曾经发生过什么，不管以前有多无奈，一切都已是过去时。把这些苦闷远远抛开，豁达地从平淡中品味幸福与快乐，才能在繁忙中找到价值与精彩。清空了，放下了，轻装上阵，才好扬帆启航！
你认为疏导和排泄自己不良情绪的最好方式是什么？
法莲友，你这里对不良情绪提出了两种处理方法：“疏导”、“排泄”。这两种方法的作用是不同的。一般来说，疏导是要别人帮助的，别人用什么方法对你进行疏导，是因人、因事、因时而定的。没有统一的、经典的、标准的最好的疏导方法，适合你的，能把你的不良情绪疏导好，使你平静，理智，开心乐观就是最好的方法。
对不良情绪排泄(或者喧泄)，这是你自己就可以做的，如大声地呐喊，痛哭，迅跑，喝歌，猛然跳到水里游泳等。也可以在别人的帮助下，让你尽情地排泄，如你有什么就冲着我来好了，结果你就真的对那人一阵挙脚，那人也忍受着让你喧泄。本来你不良情绪不是因为他的，但他甘愿为你排泄不良情绪做靶子。等你喧泄完之后，你也轻松了，舒服了，同时也意识刚才那阵挙脚是不该的，而且还后悔。但不管怎么样，对方见你喧泄完以后轻松正常也认为值得。
当然，自已排泄不良情绪时，最好不要对别人造成伤害，也不要对社会，对环境带来不良的影响，即使是喧泄，也不要失去理智。
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