生了三胎的宝妈恢复得怎样
三胎宝妈生产后怎么坐月子？
三胎宝妈生产后怎么坐月子？
主要有以下几个建议
1.增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物好海产品，选用碘盐；
【解释说明】乳母的营养师泌乳的基础，尤其是蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。什么食物中含有优质蛋白质呢？鱼、禽肉（鸡的、鸭的、鹅的等）、鸡蛋、鹌鹑蛋、瘦肉（猪的、牛的等）；如果不吃以上食物，可以用豆腐、豆皮等代替。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄；实在不行药店有维生素AD软胶囊，OTC类，几块钱一小瓶也是可以的。
2.产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
【解释说明】食物多样就是蔬菜、水果、豆类、奶类、肉类、蛋类、薯类、谷类、水产类、坚果等都吃一点，平均分配到每餐；如果不知道怎么搭配，不是在这能解答的了，您需要到瘦蜜平台找个营养师，开个哺乳期调理食谱了。我无能为力了，喔哈哈。
3.愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；
【解释说明】家人关系你，和你聊天，不惹你生气，心情就会好些。起居饮食有人照顾，自然可以多睡会。都有利于促进乳汁分泌。
4.坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；
【解释说明】母乳对于宝妈产后瘦身，婴幼儿智力、心理和体格发育重要到无法用语言简单说明。所以坚持让孩子吸允，直到下奶。运动要看多种情况，顺产第二天就可以开始简单在室内散步，也可做孕期操。顺产一般6周后可以开始户外散步或慢跑。但如果您怀孕前也是个不运动的女人，您还是先散步吧。适宜体重是什么？用您的公斤体重/身高米平方，结果在18.5~23.9之间，中国人达到这个标准基本就可以了，运动员等除外。
5.忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
【解释说明】忌烟酒除了您本人不能吸烟、喝酒外，也不要接触这样的环境和人。对，是人，抽烟的人身上会携带大量有害物质，会毒害宝宝，让他们也走远点。爸爸喝醉夜间压伤宝宝的案例也不在少数，喝酒的人请他睡沙发去。
科普只适能满足基本需求，个性化需求需要找专业人士哦，哈哈！
三胎会越来越漂亮吗？
这个不一定。有的人生孩子，由于月子里面没有做好，而且带孩子比较累，所以会人会越来越憔悴，越来越显老。
如果家庭条件比较好的话，有一定的经济基础，有人帮忙带小孩请月嫂之类的，自己营养又充分。所以身体上恢复的比较好，休息的时间足够，说不定生了三胎的话，会越来越漂亮，也是有可能的。