催眠师指导睡眠
谁有什么好办法催眠?
谁有什么好办法催眠?
好,这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班,培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里,一会发给我的学生们,让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师,在教导自己的来访者的时候,第1次一定要教他做自我催眠。
好,如果你决定要开始做催眠了,请你找个安静的地方坐好,暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以,也可以盘腿坐着,观察周围的环境,如果觉得有点冷,可以用一个毛毯披在自己的身上,保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手,放在你的小腹上。专注你的呼吸,每次呼气的时候,就默念一个松,如果你喜欢,你也可以存300,倒数到一,每次呼气的时候就开始数数,数数并不重要,重要的是手术会把你的注意力,集中在你的呼吸上。
等一会儿,在整个自我催眠的过程中,一直保持把注意力放在自己的呼吸之上,如果有思绪把你的注意力拉走了,轻轻的拉回来就可以,不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了,现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁,你可以播放一段催眠音乐,也可以静静的想想你曾经经历过的小溪,如果你觉得你的想象力不足,平时要经常在小溪边坐一坐,闭上眼睛,体会那小溪带给我们的安静,舒服,安心的感觉,如果脑海中有思绪出现的话,请你把这些思绪,都放到那平静的溪面上,让溪水带着他们,越流越远,流到很远的地方去,任何一个思绪出现的话,都可以。
如果有情绪流露的话,把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪,在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露,同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右,你就会发现,你的内心会变得很平静,这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化,你的呼吸缓缓的,会变得越来越慢,眼皮重重的,心跳轻轻地,腹部暖暖的,胳膊沉沉的,额头凉凉的,当您找到身体这6个部位的感觉时,你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲,你可以给自己一个指令说,一个新的生命,在我的身体里,他马上就要来到这个世界了,我非常的爱她,他也非常的爱我,在她生产的时候,我会体验到他的爱,会流动到我全身的每个地方去,他也可以感受到我对她的爱,以及这个世界对他的召唤,每一次当我感觉到疼痛的时候,我立刻就会体会到爱,这种爱会带给我非常安心舒服的感觉,每一次当我感觉到疼痛的时候,我都会变的很安心,很有爱,当我变得很安心,很有爱的时候,疼痛似乎就会离我很远,只有爱离我很近,我爱他,他也爱我,她来到这个世界的方式,会很顺利,很平安,因为我爱他,这个世界爱他,我们都在欢迎他。
当然,如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令,并且感觉到非常放松愉快,你就可以让自己慢慢的,自然而然的苏醒过来,一个自我催眠的过程就结束了。
请问深度催眠可以封闭记忆或者改写记忆吗?
记忆和思考是两个区域的,比如回忆是在某时候,因为思考是想法,所以不一样。
思考是记忆而形成,到现在因为学了语言才不用回忆,所以改记忆是不可能的。在思考领地里,已知情况下只能删除选出来的部分记忆,那么注入记忆必须本人清楚,有身体情况下看到那些记忆,不会存在以前,只存在现在,不叫注入,叫你看到,你要思考起来才知道这件事情发生