怎么消除心理自卑感
怎样克服自己内心的自卑和脸皮薄？
怎样克服自己内心的自卑和脸皮薄？
自卑是你觉得你不如别人，要克服这个问题就要从现实的问题去解决，那就是过得比你接触的人群好，如果你过得比你接触到的人都好你还会自卑吗？
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如何让一个自卑又自负的人振作起来？
重点在于解决自卑。自负是个体潜意识对自卑的补偿。
解决自卑这样的性格方面的问题，最好还是联系专业的心理咨询机构来专业解决。自卑的形成跟个体的过往经历以及自身条件有关，比如小时候被父母责骂过多，或者被老师批评过，或者被个体认为重要的其他人嘲笑指责过，都可能导致自我评价低，如果这种经历不断重复，就可能形成自卑的个性；另一方面，如果个体认为自己在某些方面不如他人，比如相貌丑、皮肤黑、身材矮小或者瘦弱、家庭经济困难、社会地位卑微等等，也会导致个体自卑。自卑是一个沉溺的过程，自卑的人在遇到关键、重要的人事物的时候，因为自卑、对自己缺乏信心，束缚、限制了个体发挥自己已有的、潜在的能力去有效应对，反过来，自己的欠佳表现又会令到个体更加感到自卑，如此循环往复，自卑就越来越深重了。专业心理咨询解决来访者的自卑的问题，主要是陪伴来访者探索导致其自卑的根本原因，找到这些原因后通过“改观重塑”等的方法来改变来访者对这些内容产生的不合理信念，之后辅导来访者采取适合自己、适应环境的方式方法来应对生活，随着新观念带来新的态度和行为以及适应能力的增强，个体的自信心得到恢复和提升。但是，俗话说：“江山难改禀性难移。”性格的改变不是一蹴而就的，需要一定的时间。经过一段时间的心理咨询，自卑能够得到有效改善。
个体也可以试试这样的自我调节方法：每天给自己安排几个小任务，工作上的或者生活上的都可以，不要太难也不要太容易但一定要可以量化检测，可以是“写一份今天的工作日志”、“写一篇500字的读后感”、“做个红烧排骨”、“了解索契这个地方”、“整理鞋柜”、“晚上提前20分钟睡觉”等等，然后认真完成每项任务，每完成一项就犒赏自己一下：听个歌吃个水果，或者在镜子前给自己一个微笑，然后对自己说：“你又胜利了！”、“你真棒！”这样持续一段时间，你自己和周围的人都会感受到你的自信和阳光。如果这种方法不奏效或者实施困难，还是建议你联系专业的心理咨询机构来专业辅导解决。