内心觉得特别孤独怎么办
每天都很烦恼，一点也不开心，觉得孤独，可怜。想脱离这一切又改变不了怎么办？
每天都很烦恼，一点也不开心，觉得孤独，可怜。想脱离这一切又改变不了怎么办？
梭罗在《瓦尔登湖》就有说道，人生就是一个不断失去的过程，痛苦是生命里一个永恒的主题。
而痛苦的最大根源来自于一个的孤独，而孤独来自于敏感的脆弱，以及对于自我的社交网络的不满足等方面所引发的。
面对孤独，我们应该通过各种手段有效的改变现状。
端正友好态度，改变自己乖戾，自我挫败的态度。扩充社交圈，多于外界进行交流。培养新的技能和乐趣。运动，读书，加强精神世界的丰富有利于排遣内心的孤独感。周国平说:孤独是人的宿命，爱和友谊不能把它根除，但可以把它抚慰。
我们可以通过积极的认知与态度，去寻找能够解脱孤独感的自我束缚的方法，主动走出自己的世界，与他人建立联结关系。
（后记:其实我认为孤独并不可怕，适当的独处有利于自我沉淀和升华，从而不断进步。）
有家庭，可依旧过得孤独，日子该怎么过下去？
其实现在的社会即使有了家庭。很多人也会觉得孤独。特别是独处的时候，经常会想到曾经的事，曾经的他。只是很多人会让自己忙起来，让自己没有时间去孤独。
在寝室没有存在感，也没有归属感，感觉自己很孤单，甚至有点自闭，我该怎么办？
这种感觉的根本原因，在于年轻人对于友谊的渴求，盖过了与陌生人之间保持距离的理性。年轻人初次离家，向着向往中的自由生活迈进了一步，对于未来的憧憬当中，亲密伙伴和知心好友是必不可少的标配，所以对于同一寝室的人，在友情方面的期待也较其他渠道认识的人更具体和热切一些。所谓希望越大失望越大，所以失望后，才会进而产生没有存在感、归属感，甚至深味着孤单的痛苦。
但仔细想一想：上大学之前，大家都是互不相识的陌生人。上大学之后，分配宿舍，无论是少一些的二到四人一个宿舍，还是常见的五到八人一个宿舍，分配方案都是除了姓名、年级之外，随机搭配的。
这种情况下，要想在同一寝室的人当中，能够遇到相谈甚欢甚至彼此赏识的好朋友，概率和出门就能碰到心上头并且彼此一见钟情的差不多了。
所以绝大多数情况，是同一寝室的人能够和平共处，还能彼此督促互相进步的，实在少之又少。新闻里常见同一宿舍几个人全都在学业上获得了什么样的成就，而鲜见同一宿舍里几个人之间的相处乏善可陈，无非因为前者稀缺，后者才是常态。
这种感觉产生以后，该怎么办呢？把你自己对于友情的期待稍稍后撤一步，先把同寝室的人当成同学，伙伴，彼此之间保持足够的距离，这个距离够欣赏、赏识，够认识到对方的优缺点，够给予彼此如同陌生人之间的尊重。在这个基础上，再从中发现与自己志趣相投者。
如果有，而且对方也对你抱有同样的期待，那是极好的。如果没有，又或者你欣赏、喜欢对方，对方却对别的室友更钟情，那也是勉强不来的，继续欣赏就好了。
保持足够的距离感，对无法控制的旁人与自己之间的友情深浅不要抱有过于自我的期待，当自己得不到回应或者回应未如自己所想般热切时，也就不会深味着巨大的失落和痛苦了。