怎样扭转自己的心态
心态不好怎么调整？
心态不好怎么调整？
1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
经常焦虑，心态不好怎么办？如何调节自己的心态？
1，运动，效果立竿见影，迅速释放多巴胺，身心放松。
2，培养兴趣，专注做一件事就没有精力考虑自身感受，同时长久坚持下去，可以取得成就感。
3，广泛交友，朋友多了知道的事情越多，就会发现困扰自己的事情都不是事，同时朋友不同性格对一件事的看法是不一样的，从而让你多角度看问题，不会焦虑。
4，规律生活，越规律的生活人越容易有安全感。
5，刻意忽略当下感受，专注手头做的事情。压力是自己给自己的。
最后，这个世界什么事都有，什么人也都有，遇事坦然处之，吃好饭睡好觉，来都来了，做就好，少想。
如何让心情变好？
1、有心者，无所累，无心者，无所谓。要做一个开心的人，要没心没肺。要让自己心情一直好，要做一个没心没肺的大智慧的人。
2、把大事看小，把小事看没，人生除了生死，没有大事。
3、过去的一切事一笔勾销，没必要一直想起，未来的事不要去预测，因为想了也是白想。把握今天的24个小时就可以了，能规划好24个小时的人，一定会过好自己的人生。
4、生活本不苦，苦的是欲望过多，人生本来不累，累的是放不下太多。减少欲望，放下包袱。
5、别想太多，别顾虑太多，好好生活，过着过着就会有答案，自己不要去想太多答案。
6、静下来，一个人有多静，或者能随时让自己静下来的能力，这个人的情绪会很稳定，情绪稳定的人，很容易让自己从忧伤的情绪中走出来。
7、一个人的心情好，最重要的是让自己变强大。一个人变强大，从沉默开始。成熟的人，话不多，智慧的人，不去辨。
8、不去胡思乱想，什么都不想，放弃胡思乱想的念头，是让自己开心地起步。
9、从现在开始，不管任何人的事，不参与任何人家庭的事。管得越少，心里的垃圾越少，人会越开心。
10、接受自己，接受自己的平凡，放下自己的面子，自己好好努力，努力的人，心情一定不会太差。
运动健身能够让自己有一个好心态吗？能够扭转心理不健康的局面吗？
优秀运动员的的特点不光是对胜利的渴望，还有不怕输。“如果我输了，我就回来继续，而且我会在下一次赢。”莫斯科奥运十项全能冠军，戴利是这么说的。我们熟悉的博尔特也说过同样的话。我不是说每天都会表现完美，但如果你跑得快，就没有必要担心。如果你哪一天表现不好，就只是有一天表现不好而已。下一次再卷土重来。“拥有这样的心理状态才能不断前行，就像丘吉尔当年的名言。”没有最终的成功，也没有致命的失败，只有继续向前的勇气。“这样的态度就是可以从运动中锻炼出来的。
而且学会一个和别人不一样的技能，会使自己建立更强的自信。一个家长让孩子学体操，孩子上学一进教室的时候来了一个空翻，就让全班同学佩服的不行。这就是给孩子一个强大的“自信”。不怕自己和别人不一样，而且觉得自己很厉害。之后也会愿意去尝试更多的挑战，享受生命更多的乐趣。
美国有好多奥运冠军开始运动的目的并不是要锻炼身体，只是家长觉得孩子精力太旺盛，得找个事让孩子消耗精力。但是孩子发现自己的能不断的赢，就有了信心。最后一步一步成长到冠军。Jackie Joyner Kersee被美国《女性体育画报》评为20世纪最伟大的女运动员。3块奥运金牌得主，她9岁的时候参加第一次跑步比赛，结果就是最后一名，但是她感觉受到了挑战，刺激她继续去跑。然后发现自己能提高成绩，第6名，第5名，更加有乐趣。她妈妈对体育不了解，只是觉得不惹祸就好。甚至她和妈妈说未来想参加奥运会，妈妈说那我就做公共汽车去看你比赛。完全不知道奥运是什么。
当Jackie已经成为体育明星出现在报刊杂志的封面上的时候，她妈妈看到第一反应也是这孩子惹什么祸，上报纸了。