孕妇零食自制糕点 孕妇吃零食，会不会对胎儿产生不好的影响？有什么科学依据吗？

孕妇零食自制糕点

孕妇吃零食，会不会对胎儿产生不好的影响？有什么科学依据吗？

孕妇吃零食，会不会对胎儿产生不好的影响？有什么科学依据吗？

怀孕后，因为孕妇体内激素变化，孕妇的口味也会随之受到影响，导致很多孕妇会通过吃各种零食来解馋，其实就零食而言，少量解馋即可，如果大量吃甚至当正餐吃，势必会带来危害，如
烧烤类 晚间凉风习习，坐在路边摊里吃几个烤串是不是特别惬意？然而你是孕妇啊！
路边摊烧烤一肉质难以保证，二卫生堪忧，三烧烤方式容易导致上火，长期大量吃还有致癌风险。
薯片等膨化食品类薯片原材料是马铃薯，感觉是好食材，然而糟糕的是制作过程，煎炸?各种香精香料不健康！
经油炸或烘烤的食物中，大多含有丙烯酰胺这种致癌物，同时这类油炸食品还有油脂高、糖份高、反式脂肪酸高的特点，对人体危害大。
煎炸食品肯德基全家桶麦当劳炸鸡类，油炸的加工方式使食物蔬菜中的蛋白质、矿物质、维生素等大量流失，徒留油脂、反式脂肪酸等对身体危害较大的物质，因此对于孕期和哺乳期妈妈，普遍提倡清淡饮食，少油腻煎炸食品。
因此，对于孕妇而言，嘴馋偶尔吃一点零食就好，千万不要贪吃，而相对零食而言，还有更多健康食品可以选择，如各种水果、自制糕点、各种口味酸奶、大中华还有满汉全席的菜色供你品尝，为什么非要吃垃圾食品呢？
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PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删

孕妇要怎样正确吃核桃？

核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。
据测定，核桃每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸（w-6），12%为亚麻酸（w-3），碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克。
2016年中国居民膳食指南也提到：建议坚果每周摄入50-70克，平均每天10克左右。10克大约15粒开心果或者2-3个核桃。
所以，孕妇建议每天摄入10克坚果。