备孕期间需要补充什么营养素
开始备孕,爱乐维和金斯利安两种叶酸,孕妈都吃的哪种?哪种比较好?
开始备孕,爱乐维和金斯利安两种叶酸,孕妈都吃的哪种?哪种比较好?
备孕期间要补充叶酸,这是我们大家都知道的。有些孕妈面对着众多补充叶酸的药品开始犯愁:爱乐维和金斯利安两种叶酸选哪种好?
叶酸的作用说到叶酸,我们先来看一看叶酸的作用,它是预防胎儿神经管畸形的必备元素,医生建议在怀孕之前的三个月开始食用叶酸,一直吃到怀孕之后的前三个月。每人每天的使用剂量为0.4mg。
下面,我们再来看一看两种所谓的叶酸片的主要成分。
金斯利安多维片主要成分:
叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁。每片含:叶酸 0.4mg、维生素B1 1.4mg、维生素B2 1.4mg、维生素B6 1.9mg、维生素C 78.6mg、维生素D3 4.6ug、钙 170mg、铁 4.8mg、锌 9.2mg。
爱乐维主要成分:
12种维生素 7种矿物质和微量元素、维生素A(4000国际单位)1.2毫克 维生素B11.6毫克、维生素B21.8毫克 维生素B62.6毫克、维生素B124.0毫克 维生素C0.1克、维生素D3(500国际单位)12.5微克 维生素E15毫克、生物素0.2毫克 叶酸0.8毫克、烟酰胺19毫克 泛酸钙10毫克、钙0.125克 镁0.1克、磷0.125克 铜1毫克、铁60毫克 锰1毫克、锌7.5毫克
从药品成分表中我们可以看到,两种所谓的叶酸片其实是维生素和微量元素的混合营养片,要说这些维生素需要补充吗?需要,但是你没必要去吃这样营养片。
爱乐维中的叶酸含量已经超出叶酸食用量的一倍,过量的叶酸会造成胎儿发育受影响,过犹不及。金斯利安呢,虽然叶酸含量符合每日食用量,但是这么多种维生素共同补充会阻碍各自的吸收利用。
如果你缺钙、贫血,去看医生,医生会给你建议:补充钙和铁的补充剂要分开食用,否则就会影响各自的吸收效果。多维元素片也是这个道理,一起吃那么多营养,你真正吸收的却并没有那么多,而且两种营养片的价格都不便宜,没必要花了钱反而得不到想要的效果。
所以,说到备孕期补叶酸,我个人建议选择单纯补充叶酸的营养片就可以,没必要跟风。
我是欣然育儿,优质育儿创作者,欢迎关注,更多孕产育儿知识与您分享。
辅酶q10对备孕的作用是什么?
辅酶Q10是一种营养元素,它的抗氧化能力是维生素E的40倍,可以增强人体的免疫功能,或者维持人体的各种功能。孕期补充营养素的目的是改善身体健康,补充这种营养素可以降低患病的风险。在准备怀孕期间,适当服用辅酶Q10,能使体质好转,孕期不生病,所以怀孕后,对胎儿的健康更有帮助。