坐月子最忌讳的5个动作
自学空翻的十大忌讳？
自学空翻的十大忌讳？
首先，大家在心里一定要给自己信心，后空翻是非常简单的，在练习后空翻之前，先练习起跳，就是原地起跳摆臂，这是后空翻的起跳动作，也是决定后空翻翻的好坏的重要动作，这个动作的要点就是手臂要伸直，而且要用力摆到耳朵的位置，注意起跳时不要挺胸，也不要蹲的太低，更不要仰头，养成好习惯，对后期练习后空翻很有帮助。
提醒：在练习起跳动作的同时，大家一定要多练习腰腹力量，这有助于后空翻收腿的速度。
在掌握这个动作之后，加上对自己的身体素质的自信，可以开始尝试后空翻，很多人害怕后空翻的原因是眼睛看不到后方，对身后的感觉处于未知的状态，这也是对后空翻恐惧的最主要原因，其实这是很容易克服的，在练习之前，找两个同伴，然后你的手搭在他们的肩上，做后翻动作，两位同伴可以辅助你翻越过去，多试几次，这样可以克服你对后翻的恐惧。
克服掉向后的恐惧之后，你所要做的就是不停的去练习，可以让同伴在你身边拖你的腰来保护你，这样可以使你在做后空翻时不会受伤，经过练习就可以渐渐摆脱同伴的保护自己独自练习了。
空翻其实就是三步曲，起跳、旋转、落地，后空翻也一样，起跳后要做的就是旋转，旋转的力一是来自起跳的发力，二是来自收腿的速度和力度（这就是让大家练习腰腹力量的原因），新手练习时一定要用手抱住双腿（后期熟练了可以练习不抱腿的后空），养成一个好的习惯才不会容易受伤。
后空翻不用太过考虑落地，人在旋转过来后落地其实是人的自我保护意识，大脑的潜意识会让你用脚落地，如果不是脚落地就说明动作练习不对，当你练习熟练后就可以通过落地的感觉来判断自己的空翻是否标准。
在练习后空翻的过程中要注意的是，你会经历空翻很低或者后空翻歪向一边的情况，不要焦虑，这些都是必经过程，遇到这种情况，在每次练习前坚持去做之前的起跳动作，这会让这种情况慢慢好转。还有最重要的一点，当你决定要完成一个后空翻时，在起跳那一刻一定要坚定，一定要把动作做完。
剖腹产坐月子哪些禁忌不能触碰？不然后悔后半生？
坐月子期间多走动，不沾凉水，不吹空调。沾水容易得关节炎，吹空调容易偏头疼。
坐月子有哪些避讳一定不能做？
老辈人把坐月子看得很重要，新一代妈妈们又会按照科学的角度有着自己的观点。
所以每个人怎么做月子，有哪些忌讳都会有不一样的地方。
我的选择还是尊重老辈人的想法，所以我生产后，月子是这么做的：
1.出院的当天是三伏天，我在母亲的命令下，穿上了长袖，长裤，戴了个帽子（防风，虽说夏天是很热的，但是顺产之后的人，骨缝全开，很容易受风）
2.坐月子不洗澡，我真的坚持下来了，头发打结到了一定地步，自己都有点看不下去了，但是想着，以防老了之后脑袋疼，我就还是忍了下来。（身上不洗，但是可以简单的擦洗，个人卫生还是要保证的）
3.不看电视，不玩手机。不看电视，手机的出发点，是为了充分的修养，也是为了保护眼睛，不玩手机是为了避免手关节疼痛。
4．穿鞋一定不要踩着鞋穿，要把脚后跟都提好了穿，为了防止以后老了后脚跟疼。
5.饮食尽量少盐，避免以后老了会漏尿（这都是老辈的讲究，我的宗旨就是听人劝吃饱饭）
6.坐月子不吃硬东西，尽量少吃酸的，凉的，是为了老了牙齿的质量。
7.最重要的一点就是，坐月子不能哭，坐月子时，多少受身体里激素的影响，还有周边事物环境的变化而心情起伏不定，一定要调节好情绪，尽量不要哭，也是为了眼睛好。
总之，找到自己最认可最适合的方式坐月子就好了。心情好，一切都好！