刚刚怀孕要不要补充叶酸
叶酸怎么补见效快啊，还没准备好要孩子，但是刚查出来怀孕一个月，医生让我抓紧补叶酸？
叶酸怎么补见效快啊，还没准备好要孩子，但是刚查出来怀孕一个月，医生让我抓紧补叶酸？
叶酸如何补充，补多少？中国居民膳食指南建议，孕期叶酸的推荐摄入量是600微克/天，叶酸广泛的存在于动植物食物中，含叶酸比较丰富的食物如，动物肝肾、鸡蛋、豌豆、菠菜。
建议每天补充400微克的叶酸补充剂，然后多吃富含叶酸的食物，因为叶酸补充剂与膳食中的叶酸混合食用时吸收利用率最高。
怀孕只是从食物中摄入叶酸就可以吗？之前就有位妈妈食物中都含叶酸了，多吃点不就行了，为什么还吃叶酸片啊。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，所以通过食补几乎无法达到孕期每天需要的标准。因此，服叶酸片还是必要的。
保健品叶酸与药品叶酸改选哪种？保健品叶酸最突出的一个特点就是——贵！并不是越贵越好，两者的作用都是一样的，两者相比药品叶酸更经济实用。去药店购买的时候销售人员之所以推荐保健品叶酸，是因为保健品叶酸的盈利会更高一些，如果已经购买保健品，首先应确定保健品成分表中的叶酸含量，按国家推荐的400微克服用剂量服用即可或着是进行叶酸代谢能力检测后根据自身的叶酸吸收情况去决定服用叶酸的剂量。
希望我的回答能对您有所帮助！
怀孕初期都需要补叶酸吗？
怀孕初期一定要吃叶酸，怀孕后三个月期间，应每日服用0.4毫克叶酸，这样神经管畸形发生率即可下降70%。每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。推荐汤臣倍健的叶酸铁片，除了叶酸之外，还能补铁，而且叶酸是由瑞士进口的，质量相当不错！