4种最有效的美白食物
吃了可以美白的水果有哪些?
吃了可以美白的水果有哪些?
市面上有很多美白产品都是主打的维生素C成分,这是因为维C可以阻断黑色素的形成,在物理防晒的基础上适当补充维C能够提高美白的能力。
所以建议您可以多吃富含维生素C的水果来辅助美白,我给您推荐以下两种,不仅可以直接食用,也可以通过烹调丰富美白餐单。
一、西红柿
西红柿味道甜美价格便宜,市场上随处可见,富含维生素C和胡萝卜素,不仅可以美白而且还有止渴生津、健胃消食的作用。
为了减少维生素C被破坏的可能性,建议您直接食用或者凉拌食用,一下附上糖拌西红柿做法供您参考。
糖拌西红柿做法
主料:西红柿、绵白糖
辅料:蜂蜜
制作方法:
1. 选择全熟西红柿1—2个,清洗干净切瓣备用;
2. 将切好的西红柿放入盘中,根据个人喜好放入适量绵白糖;
3. 为了丰富口感,可以加入少量蜂蜜后拌匀,夏季冷藏5分钟口感更佳。
二、柠檬
柠檬富含维生素C自是不必多说,可是柠檬独有的酸味一定让很多人都接受不了。在这里我建议您可以将柠檬加点蜂蜜做成蜂蜜渍柠檬,不仅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物,偶尔取出用来泡水不仅美白还能润肠。
蜂蜜渍柠檬做法
主料:柠檬1只、蜂蜜适量
制作方法:
1. 将柠檬清洗干净后用盐粒搓洗一下表面后再次冲洗干净备用;
2. 将柠檬表面的水擦净,去掉两头后改刀切成薄片备用;
3. 准备一只大小合适、无水无油的密封容器;
4. 在容器中放一片柠檬,放一勺蜂蜜,如此循环往复;
5. 将柠檬全部放入后盖好盒盖尽量将空气排出;
6. 放入冰箱冷藏数小时后即可用来泡水喝。
*注意做好的蜂蜜渍柠檬要尽快食用,每次盛取时一定使用干净无油的餐具加出,避免引起变质。
女性想要身体好,三种食物经常吃,能淡斑美白,延缓皮肤衰老,指的是哪三种?
谢谢邀请~淡斑美白,延缓皮肤衰老,这是很多女性的梦想,我也不例外,平时生活中也喜欢尝试各种可以美白淡斑的食物,给大家分享下我的平时常吃的延缓衰老的三种食物。
第一种:菠菜
这个蔬菜含铁较高,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用,且对经前综合征有很好的调节作用。
含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化,美容养颜、滋补身体。平时可以用火麻油凉拌吃,通便效果更佳。
火麻油的原料为火麻仁,有很高的营养价值,能润滑肠道,使粪便更容易通过,既是药物又是食物,有润肠通便、助消化、补中益气的作用,没有损伤阳气的缺点,对老人便秘、高血压等有特殊的疗效。
第二种:马齿苋薏仁茶
马齿苋薏仁茶有祛湿、有清暑湿,利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,轻轻松松喝出窈窕身材,祛湿能够起到淡斑美白的作用。
薏仁健脾但比较寒,需要先炒过,将芡实、炒过的薏仁加水同煮,每天喝两次,可健脾祛湿,图方便的可以直接去网上购买成品。
第三种:葡萄
营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果,含有天然的聚合苯酚,还含有一种叫白藜芦醇的化合物质,可抗衰老,并可清除体内自由基还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。
对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。另外葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素,提供及加强脑内抗氧化的功能,预防脑细胞的病变及老化,防止衰老。
以上这三种食物我是常吃的,皮肤的斑确实是慢慢淡了很多,各位朋友,你还知道哪些适合淡斑美白的食物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。