坐月子煮小米粥需要哪些食材
为什么坐月子的人选择喝小米粥？
为什么坐月子的人选择喝小米粥？
百度：小米粥本身含有较多的维生素与纤维素，既能够补充足够的热量消耗，同时也利于胃肠消化，能够有效缓解产妇的胃肠负担。小米本身属于基础的淀粉主食，能够缓解产妇乳汁量较少或体质较虚弱的基本问题。同时小米中含有较多的脂肪酸等微量营养元素，能够满足产妇对于全面营养物质的需求。建议产妇在产后可以定期的饮用小米粥等易消化的食品，也需要配合摄入大量高蛋白的食物，有效补充营养，并配合适当的体育锻炼，促进营养吸收。
小米粥的8种做法破壁机？
五谷小米粥
食材：小米一小碗，红豆一小碗，花生一小碗，枸杞20粒，红枣8颗。
1.所有食材用清水洗净，红枣去核。
2.把所有食材都一起放到破壁机里面，倒入800ml清水，没过所有的食材。
3.接通电源，按五谷豆浆键，一遍破壁，一遍在熬煮。
4.听到“叮叮”的声音的时候五谷小米粥就煮好了，稍微停顿一会儿，将五谷小米粥倒进碗里，晾到适宜温度即可食用