行为矫正技术中的基本方法
改变认知失调的三种方式？
改变认知失调的三种方式？
增加新的认知因素
对认知因素重新进行评价
改变行为改变态度
谢谢邀请。改变认知失调的三种方式是：改变对某一行为的认识；改变自己的行为；改变对行为后果的认识。
具体说就是，某一行为出现了，人们会有不同的认识和解释，不同的认识和解释会带来不同的态度，改变这个认识和解释，就可以改变对它的态度；二是直接改变这个行为，让事实说话，在行为过程中体会和理解行为本身；三是一种行为对应一种结果，人们对这个结果的认识也不一样，改变对这个结果的认识，从而使认识失调发生改变。
比如努力学习和好工作的关系，有人认为努力学习也不一定有好工作，所以，不用努力学习。这就是一个认知失调的例子，有人以前的认识是努力学习就会有好工作，但是看到有些努力学习的人也没有好工作，于是认知失调了，怎么努力学习的人也没有好工作呢？于是，不努力学习了。那么用三种方式改变认识失调是下面这样的：
一改变对行为的认识，努力学习是提高个人能力、素质、文化的好办法、好途径，人是要学习文化的。这是对学习行为本身的认识。加强和深刻对学习这一行为的认识，使认知失调得以改变。
二是直接改变行为，就是由不努力学习的样子和行为，直接采取努力学习的样子和状态，在这种改变中能体会到学习文化提高能力的充实感，从而改变认知失调。
三是改变对行为结果的认识。努力学习不一定有好工作，但努力学习的人大部分还是会有好工作的，大部分会有好工作，这个结果改变了以前的学习好也没有好工作的认识，促使认知发生改变。
1、改变自己的认知和态度 也就是说将自己对于某一事物的态度由不喜欢变为喜欢或者无所谓。
2、改变自己的行为。 认知失调是由于当自己的行为与自己的态度不一致时所引起的，所以改变自己的行为，使自己的行为与态度一致，就可以改变认知失调。
3、增加认知因素。 比如你不喜欢某个电影，可是必须要去看，就可以想是因为自己喜欢的人喜欢这个电影，所以自己需要去看。这样就可以改变认知失调。
仅供参考
如何纠正狗狗见人就扑的坏习惯？
准备个水枪，然后训练让小狗把水枪联系到一起。
当小狗想往人身上扑的时候，对它说“不可以”。
然后对小狗喷水 ，1-2分钟不搭理它，一直持续到狗儿不再跳起。
当小狗下一次再开始跳时，对它说“坐下”；如果它乖乖坐下了，就给它奖品。