孕期从什么时候可以补充孕妇奶粉 孕期想喝点奶,是奶粉好还是鲜奶好,求推荐?

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孕期从什么时候可以补充孕妇奶粉

孕期想喝点奶,是奶粉好还是鲜奶好,求推荐?

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孕妇钙一般怀孕几个月就可以补了?

怀孕是女性的特殊时期,随着腹中胎儿的生长发育,对于钙的需求也在增加,尤其是孕中后期。
孕初期胎儿刚开始发育,对于准妈妈的钙要求并不会太多,主要得消耗还是来自于妈妈体内的储存,所以在备孕期间准妈妈可以先通过食补,补充一些钙。
孕期产检医生会指导孕妇开始通过食补进行补钙(一般是孕3个月后),如果有缺钙的征兆也可能要提前,通过口服钙剂来达到快速补充的目的,而孕中后期就会常规指导孕妈妈口服钙剂了,此时胎儿的骨骼发育需要大量的钙,母体再通过食补已不能满足其需求,补钙剂的同时还要加强促进钙的吸收,如增加晒太阳、补充维生素D,适当运动等。
孕期如何补钙?食补
食补是最安全的补钙方式,主要是通过食用高钙的食物,生活中最常见且高钙的食物就是小虾皮儿!可直接食用,或根据个人口味凉拌,烹饪的方式很多,包括做菜熬汤放一点儿,既方便又实用!
其他的食物如鱼肉蛋奶,干果,新鲜的瓜果蔬菜,都均衡搭配食用,吸收的更均衡,切忌暴饮暴食,吃好不吃多,合理搭配,注意烹饪的方式,尽量保留食物中的营养成分,避免太油腻。
口服钙片
选择专业为孕期准备的钙剂,吸收和成分都更贴近需求,按照医嘱补充。
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