备孕期间怎么训练宝宝
本人男，备孕期间如何锻炼身体？
本人男，备孕期间如何锻炼身体？
通过你的描述，你以后应该是一个比较有责任心的爸爸。
我家宝宝八个月了，回头想想也没有做什么，锻炼身体之类的。但是最常见的这段期间不要抽烟，是这是必须的。不要抽烟，不要喝酒。
最重要的就是吃。一定多吃海鲜。因为海鲜里面还有辛，具体的讲应该是多吃生蚝。生蚝的营养价值特别的高。
生蚝是男人的加油站，女人的美容院，您跟你对象都可以吃。更好的营养太丰富，含锌量特别高。
生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。锌的巨大价值体现在它是男 性生殖系统 里至关重要的矿物质。
祝你好运，生一个健康的好宝宝。
我是@睿宝and骏宝 ，很高兴能回答您的问题，针对您这个问题，我说几点自己的看法。
最起码的注意事项就是规范自己的不良嗜好，不抽烟，不喝酒，不吃一些烧烤辛辣类的食物，把自己身体体质提高了这才是最基本的。
身体体质好坏会男性的精子质量，也会直接影响到最终受孕的情况，为此需要通过锻炼、饮食调理的方式来改善身体状况。男性锻炼的运动不能够盲目的选择，而是有所依据的。跑步、篮球、游泳、俯卧撑、哑铃等等都是非常不错的运动。能够锻炼男性的肌肉、手臂、腰部等等部位。男性备孕期间，可以适当多做这类运动。
最后，需要注意的是，体育锻炼要适当，不要做一些剧烈运动。
很高兴能回答您这个问题，希望我的回答可以帮到您！
我是@睿宝and骏宝 ，也是一对双胞胎的奶爸，关注我，为您分享更多实用育儿知识！
备孕时期怎么养生呢？
作为一名8个月大的宝妈，也是过来人了，对于备孕有自己的心得体会，分享一下，仅做参考。我们家宝宝虽然体重生下来只有四斤六量，但是浑身上下都是肉肉的感觉，没有说像其他孩子有的皱巴巴的，身上的肉很紧实。这也是离不开前期的备孕工作，我给的建议是准备要孩子前三个月叶酸就得开始补充了，防止孩子畸形，一直吃到怀孕后三个月。这是医用叶酸，我是用的营养补充食品，提前半年就开始吃了。除了提前半年吃叶酸，我也额外在补充蛋白质、维生素C、B、E,还有钙片。这是四大基础营养素，合成胶原蛋白，构成身体细胞的重要营养物质。一定要补充足了，后期在怀孕初期吃饭少，恶心呕吐的，还有晚期不想吃饭的，都是有很大帮助的。生出来的宝宝也一定会很健康，不容易生病，产妇身体恢复的也快，既有助于怀孕期营养消耗后的补充，又帮助到自身身体塑型。
在备孕前建议对自己身体做个检查，最好双方都做，如果都认为身体很好，也可以不做，自行选择，也是要自己判断自己的身体状况的。本着对宝宝负责的原则，我建议还是检查一下，百度上有的我就不说了，现在很多不孕不育的，也有怀孕了又掉了的，这些女性朋友一定要大量补充维生素E，这个是保胎的，是生育酚，作用很大，没有副作用。至于营养素的选择，可以食补加额外营养补充食品，省时省力，我就是比较懒吧，喜欢省事，吃现成的。
这是我的备孕方法，希望对想要宝宝的爸妈们有帮助，多多交流哦！
养胎的时候一定要注意心情愉快，性格开朗，这样不可以增进机体的免疫力。同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来。这样同时也会使得你的皮肤红润，面有光泽。
睡觉这方面也要养起来。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。养胎的时候要养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。也要多运动，多参加体育的锻炼，这样可以增强体力和造血功能。在你养胎的期间，这就是你的老公或者家人要经常陪伴在身边的关心和爱护，这是很重要的。
我知道苏全新大夫新出的《送你一个好“孕”气》很不错，是一本关于备孕养生的书籍，这位大夫是中国民族医药学会科普分会常务理事，很专业。