10-15岁孩子长高早餐
什么食物能促进孩子长高？
什么食物能促进孩子长高？
我们食物并不具备特殊的促生长作用，重要的仍然是均衡饮食，要保证我们优质蛋白、钙 、膳食纤维的摄入量，奶制品和肉类，是可以满足大部分钙，和优质的蛋白质的摄入的，微量营养素、维生素A、 D、 钙和锌，饮食当中也要关注，奶和奶制品，是人体钙的主要来源。还有带孩子做适当的运动，也可以在和孩子玩耍时做适当的运动锻炼，但要注意三岁以下的儿童不应运动过量，不要强制儿童运动，用引导的方式培养孩子爱运动的兴趣。
十五岁想要长高什么时候喝牛奶最适宜？
身高是由遗传基因和平时的饮食营养所决定的，所以后天的努力只能够起到一定的作用，可以在早餐时多喝牛奶，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，对于促进睡眠和营养吸收都有很好的作用，另外除了补充牛奶之外，还要多补充一些其他含钙丰富的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼虾，蔬菜等，要做到饮食营养均衡搭配，日常多参加体育运动，才有助于身体的长高。