孩子瘦弱吃什么可以增肥 六年级的孩子瘦小，吃什么才能长肉长高？

孩子瘦弱吃什么可以增肥

六年级的孩子瘦小，吃什么才能长肉长高？

六年级的孩子瘦小，吃什么才能长肉长高？

就是多吃蛋白质食物，因为蛋白质是构成身体最重要的物质，它在拉丁文的意思就是首要的物质。常见的蛋白质食物比如牛奶鸡蛋等等，都是很常见的。再比如优质的肉类，譬如牛肉，鸡肉，鱼肉等。选购牛奶的时候要注意不要选择乳饮料，蛋白质含量至少要百分之四。调味酸奶和调味牛奶要注意尽量少添加。但是蛋白质属于大分子，不好消化，更要加强运动，促进消化。另外，合理的脂肪摄入不能少，这样人才能健康有活力，并且学习好。碳水化合物是能量供给的主要物质，要保证数量，切记不可过量。只有维持三大营养素的平衡，所有食物都吃，才能长胖长高。

孩子胖瘦受哪些因素影响，父母应该如何正确对待？

肥胖是多种因素共同作用的结果，遗传因素在肥胖的环境形成过程中起重要作用，但是是否出现肥胖决定于孩子所处的环境。
其中遗传因素和宫内环境等因素是不能改变的。
而饮食和生活方式的不当，则是可以加以改正的。如摄入过多的高脂肪和高热量食物，进食过快、不吃早饭，久坐；睡眠时间过多或过少。当然维持肠道菌群也是控制体重的重要因素。
如果过分的肥胖或消瘦要排除颅内疾病或肾上腺、胰岛功能异常，神经性贪食或厌食等疾病。如果患儿稍微偏胖或偏瘦，家长不要过于恐慌，均衡饮食，适当运动保持良好心态即可。