分享我长期坚持的20个生活好习惯
怎么激励自己去学习，并长时间坚持？
怎么激励自己去学习，并长时间坚持？
自己当初考注册给排水时候，就是奔着几十万的证书价格去的。如果没有这个最初的动力，很可能就坚持不下来了。后来在学习中，发现了思考问题解决问题的方法，把枯燥的学习变成一种乐趣去追求，在精神层面上以满足感激励自己。这样不仅学习轻松了，效率也提高不少。
所以你可以有目的的去学，让目标诱惑你，或是像我真正喜欢上学习，这才是真正的动力来源。
如何让一个人变得优秀？
一个人想要做到优秀很不容易的，我觉得你要是想做到变得优秀的前提是跟自己比较，比过去的自己更优秀，这个问题才能回答，如果是想着成为一个您觉得优秀的人，是不好达成的，毕竟别人的人生是不可以让你重新走一遍的，让自己变得比昨天的自己优秀是可以的，好多方面就可以实现，比方培养读书习惯，早起的习惯，主动帮助他人的习惯，锻炼身体的习惯等等，某一个方面只要我们做到比之前好就是比昨天的自己优秀了，然后，给自己制定各方面的计划，多少天能读多少书，每天几天起床，每天做一件帮助他人的事情，比方支付宝捐助1元或者几毛钱，多少天跑步多少公里等等，坚持做1天、1个月、1年……你肯定能成为优秀的自己，与您共勉！加油！
每天20个俯卧撑坚持一个月身体会有哪些变化？
我是健身爱好者，每天20个俯卧撑坚持一个月，是有些效果的，尤其是胸肌，还有三头肌，俯卧撑主要锻炼胸肌和三头肌部位，手的姿势宽窄不同，锻炼的部位不一样，比如两手宽于肩支撑锻炼，是练胸肌的外沿部位和三头肌，两手窄于肩，锻炼的部位是胸肌中缝和三头肌，每天锻炼20个俯卧撑，坚持一个月有些效果，但是不会很明显的，原因是锻炼次数太少了。要想练出胸厚的胸肌和三头肌，一天最少锻炼六到十组，每组15到20个，一个月下来，胸肌和三头肌会明显看出效果的。