孕期三个多月睡眠不好怎么办
怀孕三个多月，晚上睡觉手心脚心发热导致睡不着，可以通过食疗解决吗？
怀孕三个多月，晚上睡觉手心脚心发热导致睡不着，可以通过食疗解决吗？
谢邀。要考虑心阴不足，五心烦热，虚烦失眠。若不用药可用西洋参、百合或黄花菜炖瘦肉汤。供参考。
谢邀！
早安！今天天气应该不错的！
你好！辛苦你了！未来宝宝的妈妈！首先做好心理和食补准备，其次适当运动一下。如果条件容许的话可以做保健操。
首先从水果方面解决问题。比如香蕉、苹果、橙汁、（也可以喝自己做的水果果汁）牛奶、鱼、鸡蛋、乌鸡汤、骨头汤，它们可以补充营养及钙。解决你的所需营养！一定要保持良好平静的心态！记得尽量少玩手机和电脑。另外坚持用温水泡脚按摩。这些都是睡前几个小时的准备。睡前吃香蕉、牛奶（酸）和泡脚是理想的选择。尤其是坚持泡脚！（水可以烫一点）另外，千万别用药吃补来解决身体状况的问题！切记！
食补身体：人，吃的就是味道。食材，你可以根据自己口味变花样式选择来做。按照你所说时间推断：你现在身体开始有反应了。
希望我的建议可以帮助到您！祝你有更好的自己！迎接挑战生宝宝的健康身体！
你好，你的症状在中医讲叫五心烦热，五心烦热指的是心中烦热伴两手足心有发热感觉。多由阴虚火旺、心血不足，或病后虚热不清及火热内郁所致。是虚损劳瘵等病的常见症之一，治宜滋阴降火，清热养阴，清肝理脾等法。可选用清骨散、升麻散、竹叶汤、逍遥散、茯苓补心汤等方。火郁而宜升发者，用火郁汤加减。亦可选用知柏地黄丸治疗。 因为五心烦热也有多种类型，最好能在中医师的指导下调理。 下面的食疗方仅供参考：
方1、百合鸡子黄汤：百合50克，洗净，加水适量，然后取鸡蛋2个，去蛋清，将蛋黄捣烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，调味服食。
方2、参麦粥：西洋参10克，麦冬12克，粳米100克，煮粥。 适宜人群：心悸易惊，心烦失眠，口干微热，五心烦热，盗汗，舌红少津而不干。
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孕妇睡眠时间是多少？
正常情况下，成年人每天睡眠时间应在8小时以上，10小时以内，这是最健康的睡眠时间。孕妇要在每晚11:00前睡觉，次日7:00左右起床。如果孕妇每晚睡得太晚，可能会导致第二天失眠或精神不好。每天中午11:00到14:00之间，休息20到30分钟