消除上台紧张妙招
有哪些克服上台前紧张的情绪的方法？
有哪些克服上台前紧张的情绪的方法？
上台前紧张，与人的勇气胆识，经验智慧，有很大关系，有勇有谋有方法有经验的就不会有紧张的情况明显出现，有上台前出现紧张的，多是缺乏勇气胆识，缺乏智慧经验方法的，事前准备不充分，经验方法不足，自信心强，把握不准，担心太多，怕这怕那，得失心太重，顾虑重重才会出现上台前会紧张的情况。要做到不紧张，首先要学会自信，有了自信，勇气胆识也会得提升，其次是有志有为，凡事预则立，不预则废，先立志后谋为，实打实地去做好各种必要而充分的准备，然后又实打实的专心去一件件做好做优做精且比他人强了就可了。要尽量调动起自己的潜意识，自己的能力，对所要谋为的事多些热爱，多些兴趣，多快好省的掌握其方法要领，保证自己优于别人。人有怯场，上台前紧张，总是担心自已不如人，怕落后，这是很正常的，大多数人都有这种心态情绪，而要克服这种情绪，就要知人知己，学会扬长去短，先立志，然后订计划，分步实施，一点点做好，积累知识，方法经验，增强自信心及行动能力，做足做优各种准备，反复练习实战再强化，尽最大可能做到万无一失。时刻为自己暗示壮胆，坚信坚定自己。再不放心，陈前台前，再给自己鼓励，抛却功利得失，少忧虑些，那就闭眼养下神，再来几下深呼吸来稳定紧张情绪，防止过度紧张而多出错，造成越紧张越错越紧张。有了足够自信，足够的勇气，足够的智慧方法，足够的实践经验，自己有了足够的把握，又除却得失功利心，看淡看轻看远了，就不会遇事临陈上台紧张了。犹犹豫豫，怕这怕那，忧三忧四，就必然会临陈怯场，上台前紧张。克服陈前紧张，简单说八字：准备充分，自信自强。
上球场紧张怎么办？
上场打球紧张这很正常。特别是第一次上场打球，心里紧张这是每个人都经历过的，因此，要克服紧张心理，首先，自己要摆正心态，相信自己的能力和技术，更要相信全对的整体实力，不能还没开打，就把自己给吓住了，对对手，既重视又要藐视，在场上伺机而动，坚持团结，一定能赢。
怎样克服上台讲话紧张？
加强即兴演讲练习
对于即兴演讲，你要想办法争取时间准备思路，走路到上台前的那段时间，主持人介绍你的那段时间，演讲开始说问好的那段时间。
抓紧时间想三个关键词，然后通过这三个主要的关键词，想到一些故事，案例，想法，在自己的大脑中，快速整理出一篇小型演讲稿的思路。
重点：练习练习再练习！