备孕的时候吃什么水果最好
孕妇吃什么水果最好呢？
孕妇吃什么水果最好呢？
怀孕期间吃什么水果？
Top 1:堕胎医生——葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。
孕妈妈血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。什么？;s更神奇的是，如果孕妈妈出血了，葡萄还能预防胎儿，帮助胎儿发育。
但葡萄含糖量高，妊娠期糖尿病的孕妈妈还是要少量食用。
Top 2:铁皇后-樱桃
樱桃含铁特别丰富，铁离子含量比其他水果高20倍左右。 钢铁皇后 是当之无愧的。
怀孕期间经常出现贫血症状。多吃樱桃不仅可以补铁，对胎儿也有帮助。
Top 3:守护发展的骑士——柚子
柚子含有大量的天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。
随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妈妈需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会增加胎儿神经管缺陷的发生率，还会导致孕妈妈患巨幼细胞性贫血、宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。
所以柚子也是孕妈妈很好的食用水果。
Top 4:怀孕的圣果——苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维等。很多孕妇都怕胖。多吃苹果可以防止肥胖，有助于胎儿发育。
苹果对肠胃功能也有调节作用，对食欲不振、孕吐等不适有很好的缓解作用。
孕期吃水果需要注意什么？
1.适量吃水果。
吃太多水果会导致孕期糖代谢异常，增加妊娠期糖尿病的风险。
对于孕前超重、合并高血压、糖尿病、体重增加过多的孕妈妈，应严格限制水果的摄入，尤其是含糖量高的水果。
平时可以选择猕猴桃、木瓜等含糖量较低的水果。
2.注意吃水果。
营养专家建议，吃水果的最佳时间是两餐之间，上午或下午。
饭后立即吃水果会导致肠胃胀气、血糖升高等不适，所以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
不建议睡前吃水果，尤其是纤维素含量高的水果。对于肠胃功能不好的孕妈妈来说，更是有害健康。
3.水果不能代替蔬菜。
有些孕妈妈喜欢用水果代替蔬菜，其实是不对的。
虽然水果和蔬菜有很多相似之处，但是水果中所含的营养成分并不能代替蔬菜。
备孕可以吃桃子吗？对于受孕有帮助吗？
备孕过程中可以吃桃子。建议观察平时经期是否规律，可以提前吃叶酸，为怀孕做准备。生活中多吃新鲜的水果蔬菜有助于怀孕，可以补充维生素，还可以提高孕妇的免疫力。在女性的排期，可以通过安排更多的性生活来提高怀孕的可能性。