不用道具做猫女
小猫是男孩子还是女孩子？
小猫是男孩子还是女孩子？
猫女将敌人玩弄于股掌之中，让他们束手无策，不得不屈服在她脚下；她也跟猫咪一样优雅从容，机智地运用手上工具，因地制宜设下陷阱，让敌人不自觉地误入圈套，再不慌不忙地一举击溃对手。
猫女可以用皮鞭来丢掷物体或让物体掉落；粉碎易碎物、控制远距离的互动对象；用鞭子来攀爬、降落或移动；甚至从高楼坠落的危险情况下，也可以用鞭子来解救自己，化险为夷。
所以小猫特别值得，就是猫女，也就是猫女了，所以小猫特别指的是女孩子，不会是男孩子的
野性猫女如何驾驭？
练瑜伽 ｜瑜伽生活，还缺一个你。
-Namaste-
小密语录：练好这几个动作，你也可以拥有猫一般高贵的气质
都说女人就像猫一样，既充满了神秘，又具有慵懒式的性感。但是，前提是你要有猫一样轻盈的身体。所以今天，就跟着小密一起来看看，我们要如何练就一身‘猫功’吧！
当然了，在运动之前我们首要做的就是彻底的舒展我们的身体。很多妹纸们在这一步其实是比较忽略，但是要记住，磨刀不误砍柴工，只有将身体彻底的打开了，才能更好的达到效果哦。所以咱们的第一个动作就是热身运动。
首先，准备好一张瑜伽垫，然后面朝下平趴在瑜伽垫上；
然后，将我们的五指靠耳举过头顶，并将五指做出如图所示的动作。同时，让我们的臀部尽量远离地面向上延伸出去；
最后，让我们的上半身和下半身形成90度的直角，然后保持这个动作在15秒左右。
热身运动结束以后，保持站立的姿势，我们正式开始做瑜伽啦！
1、保持身体站立，然后左腿向前一步跨出；
2、下腰，用我们的脸去找我们的膝盖；
3、双手落地，支撑我们的身体，保持动作15秒左右。
Tips：
1、注意左腿跨出的幅度不要太大了，对于一些第一次接触瑜伽的朋友来说，可以稍稍的加大一点步子。但是不要过度，这样会拉伤我们的大腿肌肉。
2、一定要尽量用我们的脸去靠近膝盖，并保持胸部尽量贴住大腿根。
3、双手的手指一定要做出如图所示的样子，而且要注意，右脚的脚跟要踮起来。
这个动作做完以后，放松身体然后平躺在瑜伽垫上，让我们的双腿交叠如图所示，注意脚尖一定要绷直哦。要感受到小腿肌肉的用力。然后将我们的双手向上伸出，交叠后掌心相贴。
接下来这个动作比较难，它比较考验我们的柔韧度。首先侧躺在瑜伽垫上，然后做出如图所示的动作。在抬腿的时候可以借助墙壁等工具，然后需要注意的是两个脚尖一定要绷直。
有些妹纸看到这组动作的图片就已经被吓到了，其实这没有我们想象的那么难。只是这个动作很考验我们的手臂力量和平衡性，一开始如果做不下来的话可以借助外部力量，但是到后面最好还是自己独立完成。
整套动作做完有我们同样需要放松一下我们的肌肉。
首先，保持我们身体直立，然后慢慢下蹲；
然后，在下蹲的过程中将右腿交叠到左腿前面，之后继续下蹲，直到臀部触碰到左脚的后脚跟；
最后，双手交叉向上，同时绷直我们的脚尖。
大家是不是也很期待自己变得像猫咪一样性感和迷人呢？那就赶紧动起来吧，瑜伽不仅能够放松我们的身体，还能完美我们的身体曲线哦~
有什么需要的可以跟小密留言呦，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。