自卑怎么办怎么才能改掉自卑
自卑缺乏安全感，否定自我该如何改变？
自卑缺乏安全感，否定自我该如何改变？
感谢邀请，也希望我的一些想法能够帮到你。
你的描述里有三个关键点，分别是自卑、缺乏安全感、过分在意别人的感受。
这三点让你很痛苦。你觉得自己不会说话，没有思想，一无是处，这是自卑；你容易付出真心可又容易受到伤害，因此变得退缩，这是缺乏安全感；你因为担心别人否定自己而不敢开口，压抑自己的想法甚至情绪，这是过分在意别人的看法。
你的对自己的评价没有错，这三点你确实都有体现。
但我想让你思考一下，他们准确吗？根据这些描述你就断定自己是个自卑，缺乏安全，过分在意别人的感受的人了吗？
我希望你不要这么武断。因为我们都是很复杂的人，如果轻易的给自己下一个论断，那会对自己很不公平。
你的描述里充满消极的评价，你可曾试着用积极的心态看待自己呢？
不要自卑的理想状态是自信，没有完全自信的人，他们只是在某些方面自信，但他们能够给人一种完全自信的气质，这是因为他们客观地认识到自己。
不缺乏安全感的理想状态是富有安全感。安全感是相对的，没有绝对的安全，所以安全感不是别人给的，是自己感受到的，有的人每天活的战战兢兢，有的人每天却洒脱自在。安全感也是相互的，你富有安全感，也会让别人在你身上感受到安全感，反之也是一样。所以不要期待别人给自己安全感，要自己去建立安全感。
过分在意别人的感受的理想状态是客观面对别人的评价。别人说的话随便听一听，自己做决定，歌唱的很好，也很动人，可要做到这一点确实很难，但只要不过分在意就可以了，在意一下别人的感受没有错，但也要适当的表达自己的感受，压抑自己感受的痛苦别人不会理解，难受的只会是自己。
不得不说要改变自己是真的难，难就难在这不是一蹴而就的，而是需要坚持和忍耐的。
比如要变得自信。你只需要知道自己有哪些优点，有哪些缺点，哪些缺点你很在意且愿意改变，哪些优点值得发挥这几个问题。然后就是去行动，表现自己的优点，改善自己的缺点，无论做一种还是两者兼顾，都可以让你变得更自信。这么说起来很简单，但重要的是坚持，就算遇到困难也不放弃。
而且这三个问题是有联系的，或许你改变了其他一方面，另外两个方面也就随之改变了。当你变得自信了，你也就建立安全感了，别人的看法也就不那么影响你了。其他两者也一样可以作为线头去影响另外两者。
以上，希望对你有所帮助。
陷入极度自卑中怎么办？
你好，很高兴能回答你的问题。曾经我也是一个极度自卑内向的人。所以对你的经历可以感同身受。
为什么会自卑？找到自己自卑的原因。
像我就是就是太在意他人的说法看法，一味的否定自己，小时候缺爱，学习成绩不是很好，主要还是感觉自己不是很聪明。又什么事情都追求完美。所以把自己陷入了恶性循环里。这种感觉糟糕透了，所以一心想要改变。
你要明确自己想要的结果然后做出改变。
如果不去改变，你将会得到那些坏处。你可以通通列出来。
克服自卑其实很简单就是把自己的优点放大，把自己的缺点缩小。
1.正确地认识和评价自己：接纳自己的现状，要多去发现自己的长处，树立自信心； 2.自我鼓励：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心； 3.运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心； 4.正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理。
希望我的回答可以帮到你，喜欢的可以关注我哟！每天分享有趣有用有价值的信息。