儿童补钙补铁家常菜
孕期缺铁性贫血食补有哪些？
孕期缺铁性贫血食补有哪些？
生孩子本来就是一个伤元气的事情，需要的能量很多，所以我们要补充各种能量。如果缺的比较严重就要听从医生嘱咐吃一些补铁的药物，如果缺的不是很严重可以吃一些补铁的食品！例如:肉类（如：猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼虾贝类（如：金枪鱼、杂鱼干、鳗鱼等）、动物肝脏和血液中含有丰富的血红素铁。
果蔬类（如：菠菜、黑木耳、海带、芹菜、樱桃等）、蛋黄、香菇、螺旋藻、大豆中含有丰富的非血红素铁。 一些注意事项： 1.经常喝茶或咖啡会影响补铁的效果。 。2.牛奶和补铁食物不宜一起食用，因为牛奶会抑制铁质吸。3补钙和补铁不宜同时进行。因为钙会影响铁的吸收。
宝宝缺铁、缺钙该怎么补？
我家宝宝8个月，没去给他测什么微量营养素含量，因为我给他吃的辅食，里面会加蔬菜和肉这些的！还有水果之类的！营养平衡就可以啦！
但是很担心宝宝缺铁，那么就多吃点动物肝脏和菠菜之类的！补铁还是可以的！不过要换着吃，其他营养也要的哈！
缺钙，其实牛奶里就含钙的！不够，那就出去外面多活动1-2小时，下午去比较好！太阳没有那么晒，宝宝可以促进钙吸收～
最重要的，其实宝宝缺的不多，那就在蔬菜和肉这些吃，宝宝身体重要！
好了！我也就知道这些！因为我家宝宝没去检查那些元素。