身心静下来的最好方法
难过的时候，怎么解压？
难过的时候，怎么解压？
听歌、唱歌、做家务开心每一天的过。
当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？
当心累，万恋俱灰感觉快要撑不下去的时候，我会很冷静，自我反省，分析事情的全部过程，找病根；如果是我的原因，我会立即改正，并赋予行动；如果是对方无意或有意，我会及时提醒，并主动要求沟通！如果对方三番五次不听或找借口…或装聋作哑，我就会认真考虑，结束痛苦！在痛苦中反复痛苦结束痛苦～。
请问下，怎样能快速静下心来学习？
1、找一个相对安静舒适的，最好是其他人也在学习的环境，比如自习室或图书馆。不要小看环境的力量，人是特别容易受到环境影响的，会自动和周围人的行为保持一致。所以一个大家都在学习的环境对人会有正面的影响作用。
2、人的行为具有很强的惯性，一旦进入学习的状态，就很容易保持下去，所以要先从自己相对感兴趣的、不那么难的科目和内容开始学习。可以是阅读，做题，背诵等等，从自己排斥最小的，最容易投入进取的内容开始学习。进入状态后再学习更难的问题。
3、尽量不要同时听音乐，放影视剧等作为背景音乐，最好关闭手机。如果自己有强大的自制力和集中力，那么这些当然不会成为影响。但既然题主问的是静心学习的问题，那么在这方便应该是处于劣势，那么就尽量屏蔽掉所有可能会分心的干扰。手机中的各类消息，诸如微信、qq、信息、电话等的提醒，是最容易干扰人的注意力的存在，即使不能关机，也关闭此类消息提醒。
4、让自己处于好的身体状态。特别是保持睡眠的充足。另外，感到疲累后要注意及时休息，比如每学习40分钟休息15分钟。不要休息时间过长，以免打乱学习中的惯性。但也不能一直学习，避免降低相率。
如何做一个情绪稳定的人？
1.遇到任何事情，都不要表达自己的观点。这个就是训练社会人闭嘴和沉默的本事。
想要情绪稳定，首先要做的事情就是不要去掺和别人的事情，也要尽量远离那些叽叽喳喳的人和环境。
只有环境和谐、人心安静，你才能变得情绪稳定。
2.遇到再困难的事情，情绪也不要当场爆发。无论是职场还是生活，让人瞬间炸毛的事情真的是比比皆是。
如果每一件事社会人都要疯狂爆发的话，我想这真的不利于你的寿险。控制情绪的过程一定是一个人成长的过程。
3.多读书、多锻炼，心量都是被磨难撑大的。不要觉得一个强健的身体跟你的情绪是完全不搭边的事情。实际上，在忍耐和沉默的过程中，是一个内伤的过程。
憋不住，爆发出来，害人害己，但如果强行压下自己的情绪，也会影响到自己的身体健康。
所以打工人一定要找一个纾解负面情绪的途径才行。比如，跑步、爬山、读书等等。
4.懂得宽容和尊重别人。不要总是对现实诸多不满，也不要总是对别人指指点点。
实际上，家家有本难念的经。当你不了解别人的过往的时候，千万不要对别人的当下和未来指指点点。
5.凡事不要总是钻牛角尖。对自己要严格，但是也一定不要过于钻牛角尖。
如果所遇到的问题没有找到解决的方案，建议先放下，等过一阵子说不定就有新的想法和观点了。
切记，千万不要把自己逼得太死，思想和创新力一定会枯竭的。
6.情绪稳定是一生的修行，没有速成的办法。说到底，情绪控制都是一项长期任务，不是一蹴而就的事情。
打工人一定要刻意地让自己保持冷静。生活上，虽然普通人不是铁板一块，但在关键时刻，理性一定要战胜感性，占据主导地位才行。