哺乳期多吃什么可以提高母乳质量
产后吃什么涨奶不长胖，哺乳期多喝，奶水多，产后瘦身快呢？
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这是后就不能考虑涨不涨胖的问题了，我认为得先考虑孩子和你的身体的问题了。你说呢？这个期间要去学习恢复中心恢复身体和身材！
亲们，哺乳期多吃什么蔬菜奶水会多呢？
哺乳期多喝油性的浓汤，可以促进乳汁分泌奶水增多，比如排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，猪蹄木瓜汤，这些汤类营养丰富，含蛋白质高，钙和维生素，哺乳期也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如秋葵，红薯，葡萄，火龙果，哺乳期营养要均衡，荤素搭配合理。