焦虑症沉迷手机怎么自我调节
控制不住喜欢在手机上下载软件是什么心理？这种情绪怎么办？
控制不住喜欢在手机上下载软件是什么心理？这种情绪怎么办？
这是一种多即是好的心理，相信有这种体验的人，会发现自己不仅会在手机上下载很多软件，他们从这些软件中获得的线索都是片面的。
有一句话说得好，如无必要，勿增实体。这个原则正好是相反的思想：少即是多。
这句话有点夸张，但我要表达的意思是要想自己在某个领域能有所精进，更多时候需要做减法，不断去深耕、去学习才行。
15岁女孩患抑郁症，喜欢一个人待在房间里玩手机，不喜欢交流，不喜欢出去玩，怎么办？
这种情况表面看都是孩子的问题，看表面现象孩子出现问题了，可是孩子为什么会这样？却没有人理解。当然如果送到医院，很可能会把孩子贴上一个抑郁症的标签，对于有些脾气大的孩子会贴上双相情感障碍的标签。可是却没人愿意看到他到底发生了什么，他自己有多些无奈无助无力，父母和整个社会给他多少压力。
当然一个人长期的无力感，一个人对父母的长期不满就会变成中度抑郁，时间长了就形成抑郁症了。所以我们要看到抑郁症的成因，所有的抑郁症都是一个活不出真实自己的人。他都是活出家长要求的样子，社会要求的样子，唯一不能活出的就是自己真实的样子。抑郁症孩子多数是一个争强好胜的孩子，他们是非常要强的孩子，很多人在学习上努力过拼过，或者更多的人在班上都是成绩非常优秀的。在我咨询的很多案例中，多数会在10名之前。孩子在巨大的心理压力下，总是超过自己真实能力的往前多名次。他从来不允许自己后退，不允许自己出现过错，因为他看不了父母对自己成绩不好出现的那种嫌弃的眼神。所以为了自己得到父母的肯定和赞赏，得到老师的认可，在他的世界自己只能往前跑。直到跑不动为止，所以发病就是他跑不动了，我们总觉得超越自己是好事，可是一个人超越，永远的超越自己，终究会让自己累到，首先记住我们是人，不是神。
那么孩子出现这个情况，我们都要理解孩子，很多父母不会理解孩子，觉得我的孩子原来那么积极向上乐观，现在为什么做出完全相反的样子，我不能接受我的孩子是这个样子。我的孩子就应该是积极向上乐观的，现在这个好吃好喝好睡觉，好玩的孩子我不想接受。他怎么能是这个样子？原来那个早起晚睡，听话，懂事的孩子哪去了？那个每天拼命学习，一直名列前茅的孩子哪去了？
我们以前总觉得孩子是坚强的，我们从来没有看到孩子的脆弱，或者说我们也不想看到孩子的脆弱。我们也总觉得孩子在努努力，他就会更好，我的孩子如此聪明，他如果再学习再努力，他的能力会发挥的更好。这是所有父母的通病，如果一个父母两个父母这么说是特殊性，如果很多孩子的父母都这么说就是人性。很多父母的想法总是孩子更强大，更了不起，我才更有面子，更有安全感。因为孩子是我的未来，我的未来强大了我就不再焦虑恐惧了。
我们每天上班儿，每天89个小时，很多时候我们还觉得很无聊，有的时候会觉得很累。我们工作目的是为了挣钱，或者说实现自我，通过工作我们会得到别人的认可和肯定，我们会展现出自己的价值。否则我们也是不愿意上班了，我们的孩子也是如此，可是我们每天有多元化的生活，我们大人这世界有很多吃喝玩乐的环境，很多时候我们会把自己压抑的情绪释放掉。无论在歌厅在酒桌上，还是在旅游上，可是孩子的世界是单一的，他们除了学习还是学习，剩下的就是补课。有的家庭孩子会给孩子一些宽松的环境，允许孩子交往，允许孩子有一些电子产品，通过每天看一个小时手机，让孩子舒缓压力。但是更多的孩子是被父母限制的，因为你高中生就不能做这个做那个，所有的吃喝玩乐谈恋爱，都需要放到大学去。在初高中是永远不允许的，当一个父母把孩子的路放到非常窄的时候，当成一个独木桥的时候，大人极度担心，孩子更是焦虑恐惧。因为在独木桥，稍有不慎就会坠落，很多家长会说我是为了孩子好，否则孩子大了会怨恨我的。可是问题现在是孩子已经怨恨你了，不用等大了。有的孩子会对父母恨之入骨，认为父母摧毁了自己人生，把自己未来全给毁了。
所以能帮助到孩子最好的方式，就是父母自己先改变，当然这是最难的，因为父母不愿意承认自己在教育上出现问题。特别是那些在事业上取得成功的父母，可是我的建议是这样，只有父母做心理咨询，只有父母改变，孩子之前看到父母的态度，孩子自然就会改变了。这种情况多数都不用治疗孩子，我们只需治疗父母，但是这也是最难的，父母知道自己心理出问题了，可是他到咨询师这来永远要说老师你看咋整我的孩子？
没人愿意承认自己会有错误，承认自己会犯错的人是需要非常大的勇气的。父母没有教给孩子一个承认错误的勇气，或者说父母不认错，孩子才学会了不认错。能够主动积极认错的父母，才会有主动积极认错的孩子。你是他的领导者，很多父母说孩子固执，实际上是父母固执，因为什么样的父母教育出什么样的孩子。这个需要当家长慢慢学习，慢慢思考，很多家长因为自己明白，可是什么也做不到。那么那种明白都是知道做不到，或者说都是学到了，但是没有去实习。把自己知道的变成我们能做到的，你一定会改变，你的孩子更会改变。