需要怎样才能走出恐惧的心理
有时觉得自己的想法很可怕，如何走出这样的困境？
有时觉得自己的想法很可怕，如何走出这样的困境？
你太年轻，想法才会可怕，当经历多了，凡事谈然面对就好。
走出困境，首先得知道什么样的境地才不是困境。
既然你已经知道你的想法是很可怕的。那你知道不可怕的想法是什么样的。
其次，你的想法为什么可怕？你为什么要这样来评判自己的想法？所谓的可怕的标准是不是只是对你而言的？是不是你自己把问题搞复杂了呢？
这个世界本来不复杂，有时候只是我们把它搞复杂了而已。所以接下来你需要审视一下自己，这些可怕的想法对他人来说是不是小儿科?如果别人都觉得你的想法很可怕，那么你可以考虑努力一下。
通常可怕的根源是对某些未知的东西感到恐惧，例如想法可能导致的后果。或者只是想法不断从脑海中浮现，无法摆脱这样的一种精神状态，很可怕。
但无论是何种“可怕”，你需要首先接受这种想法的存在。与这种可怕的想法共存。然后采用理性的方式去对待这些想法，他们是否是无所谓的，可以克服的，可以理解的，或者可以简单抛弃的? 很有可能这个世界并没有你想象的那么危险和脆弱。你也可以尝试去体验一下这样的可怕，坦然面对他——不过如此。
如果你觉得这样一种努力是一种痛苦的话，而且久久无法摆脱，那么可以建议你去找一下心理咨询师。或许再经历一次，到两次咨询之后，你可以茅塞顿开。
不要在晚间胡思乱想，在正常的工作状态去思考问题更切合实际。
有点事就会心里很紧张，有没有啥办法可以缓解？
遇事紧张是很多人都会碰到的情况，这大致是心理承受力弱或自信心缺乏两个原因导致的。
第一种原因，心理承受力弱。
心理承受力弱一般是因为自己一直以来很少独立去承受责任缺乏历练而造成的，或者说叫经验不足。
这种情况相对就容易改善，只要从小事入手，一点点学着独立承担责任，锻炼自己对事件事情的把控能力，以及决策能力，慢慢就会缓解遇事紧张的情况，就像张飞吃豆芽，完全没有压力。
第二种原因，自信心缺乏。
这种情况相对就麻烦一些，自信心是做事情的基础要素，如果缺乏这种要素，那么再轻而易举的事情也会处理不好。
如何树立自信心？
一、除了要告诉自己是行，是最棒的这样的心理暗示以外，还要正确的认识自己，了解自己，清楚自己的长处是什么，不足有哪些？这样以一个客观的角度看待自己就不会过度自负或是过度自卑。
二、在工作和生活中不断的学习，让自己丰富起来，专业素养高了，会的东西多，做起事来就有了底气，遇事就不会过度紧张，手足无措。比如：清明曾在某大型超市做店内美工时，有一年春节需要设计更换店内装饰氛围，清明三天前让徒弟独立设计，但是三天后徒弟什么都没有设计出来，清明只能把仓库里和春节相关的材料都找出来，用十分钟的时间在脑子里面搭一个大体框架出来，细节是一边制作装饰一边完善的，用了一个上午就把全店的装饰工作完成 ，并且得到集团公司嘉奖。这是专业素养高自信心强遇事淡定，不会紧张不会手足于措的表现之一。
三、平时多读一些能让自己平静心情的或听一些让自己放松的音乐，有助于锻炼自己的心境，让自己经常处于一种平和的心态中。
只要在遇到事情前做好充分的贮备有了良好的基础，和强大的自信心面对困难的勇气，就会有效的缓解遇事紧张的情况了。
希望清明的回答可以帮助到大家。