如何改掉小孩开灯睡觉的习惯
孩子一到睡觉时间就兴奋怎么办？
孩子一到睡觉时间就兴奋怎么办？
避免孩子睡前兴奋不已，我觉得白天应该适当增加孩子的运动量（嘻戏），下午四五点的时候最好不要让宝贝睡觉，养成良好的作息时间，晚上睡前不逗宝贝玩，并提前营造好安静入睡的氛围，如果实在睡不着，就拿纸巾或者自己的手轻抚宝贝的脸以及摸摸头，这个方法对我来说有效哦，你可以试试。
孩子开灯睡觉有什么问题？
感谢头条官方邀请。养成孩子开灯睡觉的习惯并不好。
一、父母为什么要开灯
很多家长会说，孩子怕黑，睡觉时开灯，为的是让他方便。甚至还有说，开个床头灯，孩子睡觉时多有温馨气氛呀。特别是跟孩子分房睡的时候，会开个小灯，以为这样会让孩子更有安全感，真的是这样吗？
二、开灯会有什么影响
科学证实人工光源都会产生一种微妙的光压力，造成婴儿或者幼儿情绪波动，使其容易导致躁动不安，情绪不宁，有时会难以入睡。另外，孩子睡觉时长久开灯，会破坏网状激活系统，睡眠深度变浅而容易惊醒。
许多研究也表明：幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。因为孩子睡觉时长久开灯，对孩子的视力发育大大不利；睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
三、怎么改变呢
孩子入睡的过程中不开灯，也不要大喊大叫强迫孩子睡觉，我们要慢慢的给他讲些温馨，充满幸福感的故事，但要讲好条件，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。慢慢让孩子形成习惯就好了。
通过我们那么多回答，家长们都知道，很多小孩的习惯主要是靠家人引导，并不是不能改变的。希望你的宝宝健康，关心育儿、婚姻、家庭的都可以关注我哦。谢谢