走出焦虑症的最好方法
焦虑分为哪些等级？可什么缓解方法？
焦虑分为哪些等级？可什么缓解方法？
【7张图7个焦虑等级，你能承受到哪一级】大家好，我是睡眠管理师，专注睡眠研究！如果你也有失眠问题可以添加好友为你解答！接下来为你回答【焦虑分为哪些等级？可什么缓解方法？】如果你也有一些这些情况的话，注意看完本文！
以下每一张照片都是悲剧发生的前一刻，每一刻都能引起人们的焦虑感，一张照片比一张照片制造的焦虑程度更高，你可以通过这7张照片测一下自己焦虑忍受力。
测试焦虑等级忍受力第七级：鸡蛋就要落在地砖上
第六级：墨水将要滴在白色衬衫上...
第五级：桌球就要撞上鸡蛋...
第四级：砖块将要倒在玻璃杯上...
第三级：一颗石头在排好的火柴们上空悬晃...
第二级：气球悬在密集的铁钉上方...
第一级：保龄球即将要滚到泡泡纸上...
做完焦虑测试，大家是不是就了解自己目前的焦虑等级，为今后有针对性地解决问题打下基础。焦虑并不可怕，适度焦虑是正常的，该控制的是我们的“过度焦虑”。
产生焦虑的来源有哪些如果我们将焦虑来源分为4大类：工作、学习、情感、金钱，个人认为这能囊括80%的焦虑，如果有不属于这4大类的比如健康等，大家可以自行添加。
在后边我们列举的焦虑溯源进行归类，如果按照焦虑大小分级以后，最焦虑的问题一个个填写之后再把解决措施写出来，可以发现解决办法就是为了让自己更有条理的行动，因为一团乱麻和不作为就很容易造成我们越来越焦虑。
总结：既然已经找到了产生焦虑的来源，应对焦虑时我们只要一步一步来，逐个击破就是克服焦虑，战胜焦虑，让自己更开心！
我是睡眠管理师，专注研究睡眠问题，全面解决各种失眠 关于睡眠问题你可以评论留言或私信，关注我了解更多靠谱睡眠知识！
樊登如何克服焦虑心理？
焦虑情绪产生首先需要排除生理因素影响，如果是一般焦虑问题，可以运用放松训练法，冥想，通过身体的放松来缓解紧张焦虑。
另一种方法是多运动，运动能产生多巴胺，对缓解焦虑很有帮助。
其次进行心理咨询，不良的思维方式是造成焦虑的根本原因，改变认知，对个人成长非常有帮助，在碰到困难时，能够运用新的思维更好的解决困难，减少焦虑产生。