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感觉自己废了，做什么事都没有动力，有过抑郁史。如何才能变得积极向上？
感觉自己废了，做什么事都没有动力，有过抑郁史。如何才能变得积极向上？
你能有这样的想法就说明你有改变的动力了，先为你点个赞
1、科学证据已经表明:中轻度的抑郁可以通过运动来治愈。所以建议你一定要给自己找一个适合自己的的运动。如果现在还没有找到，可以不断地尝试。适合自己的才是最好的。
2、量子的涨落效应也就是潮汐效应，是宇宙中的一种普遍规律。换句话说，有的地方涨，一定会有的地方落。人的精神气也是这样的。不可能一天24小时都像打了鸡血。人的一生也是这样的，总有几年什么都不想干，就想颓废一下。所以这很正常。接纳此时发自己，明白这是发展规律就好。
3、人生有涨有落。每天也会有涨有落，所以记录自己每天的涨落，在涨的时候去干一些快乐的事情，让自己尽情的去体验这份快乐。例如去看个喜剧电影，去和朋友玩一会儿，或者去工作一会等等。在自己落的时候，也可以说是丧的时候，就安心的让自己丧一会儿，什么都不坐也行，哪怕就是发发呆都可以，此时不要要求自己精神饱满。
懂自己，对自己有一份慈悲心。
为啥会害怕上班，但其实人不是懒人，就是害怕去上班，一上班就有压力，为什么？
我也有过类似的经历。
上班的时候，头懵懵的，不想说话，脑子里还像上了发条一样，绷得紧紧的。
到了公司，开始给自己倒计时，盼着下班。上班对我来说，就很煎熬。
我也不懒，也想把工作做好，但是很多时候力不从心。
害怕上班的原因，归根究底是上班没有让我有成就感。
上班的时候情绪总是很低落。照镜子的时候，我都发现我的脸上没有什么生气，阴沉沉的。
但是，有些恐惧，如果我不说，别人不知道，也没法帮我。
工作中遇到困难很正常，自己解决不了的，可以找别人帮忙。
情绪压抑，也跟朋友倾诉一下，别自己默默承受。
主管看到我工作状态不好，单独找我聊过，跟我聊工作上的困惑，帮我理了思路，也给了我一些支持。
工作效率低、工作没有成绩、怕犯错、怕问问题等等这些都是可以解决的。
但是需要你勇于去尝试。
慢慢积累出成绩来，心结自然就会打开了。
谁也不是任何事都能做得很好，做不好的事情，我们还可以通过学习，通过寻求帮助去做好。
加油，我们要相信自己能行！
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