总是沉浸在一件事走不出来怎么办
心结难解，该如何开导自己？
心结难解，该如何开导自己？
成都圣安心理康复中心说：生活中，我们时常会陷入这样那样的失落之中，就像有一种有形或无形的力量，强行剥夺走原本属于你的某些非常重要的东西，让你难过、懊恼、消极、自责、怨恨……
在局外人看来，失落感是因为“重要”的东西被强行夺走，并且自己“无力回天”。可为什么有的人经常产生失落感，而有的人却不怎么容易产生失落感，或者说能很轻松地战胜失落感呢?细想一下，这些表面上看起来所谓“不可抗拒或改变”的失落，其实很容易被战胜或打破，那就是：克服内心的恐惧、惰性、虚荣和脆弱。
强烈的失落感，会使人沉浸在痛苦的感情中，忘掉了如何去改变、战胜自己所面临的生活危机。因此，一个人一旦被强烈的失落感所左右，他就会在哀伤和痛苦中苦苦挣扎，整天沉湎于消极情绪之中，甚至忘掉了以后“该做什么”和“怎么去做”，最后，只会被痛苦的失落感所压垮。
因此，并不是失落有多么可怕，而是我们脆弱的心害怕、懒得、不愿意去改变自己，适应现实。总是留恋于美好的过去，就给“失落”留下了更多的机会。甚至忘了提醒自己：只要接受现实，树立新的目标并为之努力、结交新的朋友并真心相待、投身有意义的工作并热爱它，我们就能走出失落的深渊，创造全新的生活。
总是失落的人，内心必定是脆弱的。因为失落的原因只不过是你的“心魔”，是看似可怕、实际一捅就破的“纸老虎”。正确的态度是：从失落中检视自己，感受和学习生命的真谛，从中发掘出珍贵的人生。
沉浸在后悔中怎么办？
面对不尽人意的结果，我们常常会产生后悔情绪。虽然世界上没有后悔药卖，但是我们还是可以学习如何科学处理后悔情绪。
繼續躲
谢谢邀请，你是因为什么事沉浸在后悔中呢？
我们从小学的时候就学过一句话，世界上是没有后悔药的。而且后悔也是没有用的。
从哪里跌倒从哪里爬起，一味得后悔于事无补，事情过了就过了，注意别再犯同样的错误就可以啦。
有一句话叫做吃一堑涨一智。