收腹运动减肥的最佳时间 收腹的最好锻炼方法？

收腹运动减肥的最佳时间

收腹的最好锻炼方法？

收腹的最好锻炼方法？

第一、平板支撑，把双上肢肘关节放在地面上，用双脚尖接触地面，这时候腰部跟腹部绷紧，从而达到腹部收缩的训练。
第二、健腹轮运动，躺在健腹轮上，然后用双手保持平衡，腹部用力，而不是双上肢用力。
第三、抬举训练，抬举双下肢，采取仰卧位，双下肢交叉尽量的往上抬，抬到天花板的方向，直到不能够再继续伸直为止，在整个抬举的过程当中，腹部需要收缩、用力

产后瘦身黄金期是哪一段？产妇该如何瘦肚子呢？

从生出孩子的第一天就应该注意了。但是瘦身不是节食，这样会影响母乳，对宝宝不好。瘦身可以用束腹带、多做仰卧起坐、健身操，月子餐少油少盐，少食多餐，不要吃太撑，细嚼慢咽，抱着宝宝站起来走走，少坐少躺……