怎样管理自己的负面情绪
如何才能不产生负能量？
如何才能不产生负能量？
谢谢悟空小秘书邀请。
#彩霞原创#
如何才能不产生负能量如果你心存正气，正能量就会自然而然地充满强壮自身。
负能量如果缠绕着你，人从内到外都充满怨气，活得很不自在。我所接触负能量的人了解到负能量的人内心所藏着的，均是不开心的东西，不看好人生，感觉周围一切都有负自己，没有感恩之心，缺乏爱……
俗语说：邪不胜正，我们如果不想产生负能量。必须要学会感恩，观察发现正能量的社会风气，内心要逐渐充满爱心，对内心深处的纠结的情绪看开了，宽容待人，严于律己，让自己的正能量逐渐培养起来。
当你摆脱负能量，正能量满满时。人精神面貌会焕发青春，再现光华，生活会再度阳光明媚，你会发现自己开始有爱心，也发现社会到处充满爱……
亲爱的读者，大家感觉是这样子吗欢迎点评！
答题完成，谢谢。(*°°)3
怎么控制自己的情绪，最近特别爱发脾气，特别喜欢安静？
首先，有情绪是一个常人都会有的状态，情绪本身没有好坏，在于我们如何看待情绪，有情绪说明我们是个情感丰富的人，面对情绪要合理的排解，而不是控制情绪，控制代表着压抑，一旦压抑的时间久了，就会通过身体的生病信号给你提醒。
反而，我们可以借助这些情绪去观察自己，这些情绪的来源来自哪里？
最近是否有过烦心事，有没有在生活或工作中有过想表达却选择了隐忍的经历，有没有因为某些事对自己进行否定或者自我评判，这些都有可能会把情绪堆积在身体内，到一定的程度就会爆发。
建议你用一些适合自己的方式，把情绪释放出来，比如：
1.把自己关在一个不被打扰的屋子里打枕头，可以把枕头想象成你讨厌的人或者讨厌的某件事。
2.对着马桶说，我很生气，我现在有情绪，一直说到自己舒服为止，说完后冲掉。
3.用纸把你的情绪写出来，写完后就烧掉。
以上几种方式都需要你：觉察自己的内心变化和身体变化，如果出现了情绪不要控制，让它流淌出来。需要多次做练习，每次清理的深度会不一样。
如果，你的情绪在生活工作上还是会不受控的发出来了，也没关系，第一点要允许自己的这种状态，更不要给自己贴便签。第二点在每一次情绪到来时，你试着去观察这个情绪，至少你是清楚的知道你在做什么。第三点试着让自己停顿几秒，调整呼吸，是不是可以换种方式来表达。
你说你喜欢安静，这是一个很好的状态，说明你离自己的心更近了，也敢于和孤独相处，很多人面对安静是害怕的，所以要珍惜这种状态。