小孩睡眠质量不好怎么解决 小孩晚上总说梦话，睡不稳，因为什么或者有啥方法解决的？

小孩睡眠质量不好怎么解决

小孩晚上总说梦话，睡不稳，因为什么或者有啥方法解决的？

小孩晚上总说梦话，睡不稳，因为什么或者有啥方法解决的？

谢谢邀请。
孩子睡不好，先考虑睡眠环境是否有冷了、热了、干燥、杂音等干扰问题，然后想想有没有身体上的不舒服。如果都没有，还有以下几种可能:
1.睡前阶段太兴奋，比如说又蹦又跳，大喊大叫，做大运动，看枪战片、情节比较快速的动画片儿等等。
2.受过惊吓。不一定是当天的，也有可能是以前的。这些惊吓可能在孩子的梦境里边形成各种各样的情景，就会造成他睡得不踏实。
3.孩子半夜如果有憋尿，也容易睡不踏实。
4.之前经历了不愉快。比如摔了，挨批评了，争执吵架了，都会引起他睡眠不安。

家里小学一二年级的孩子要保证多长睡眠时间？

我家大宝贝上二年级了，可能因为我们夫妻都上班，晚上下班吃完饭基本就七点半到八点了，孩子写作业的时间非常紧张，尤其是有时候作业多时，再加上背诵，很难在九点之前完成作业，基本每天快十点才能收拾好睡觉。这样孩子七点之前就要起床吃饭上学，每天保证九个小时都很难，都说小孩子要睡十个小时才好，到底是一二年级学习重要还是保证孩子睡眠重要？大家的孩子一般能睡几个小时？