推荐几个下奶食谱
哺乳期能吃的菜有哪些呢？吃哪些菜可以下奶？
哺乳期能吃的菜有哪些呢？吃哪些菜可以下奶？
哺乳期间可以吃的菜是比较多的，像一些生菜，小白菜，芹菜，黄瓜，西葫芦等都是可以吃的，但是吃菜一般是不能够起到帮助乳汁分泌的作用，如果是想要帮助乳汁分泌的话，那么是可以通过多喝一些有营养的汤类来进行改善，像骨头汤，排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等都是比较不错的选择。
产妇月子食谱？
食谱:鸡汤、鱼汤或者肉汤，在坐月子期间每天至少要摄入一种。其大豆、花生、通草、豆腐等可添加到炖汤中，不仅能补充各种营养，还具有一定通奶和下奶的功能
催奶、催乳、下奶的食物有哪些？臻月奶多汤下奶如何？
下奶的食谱还是比较多的，像猪蹄汤、鲫鱼汤、公鸡汤都是下奶的，所以说多喝这些汤水是非常有必要的。
同时，在母乳期间，要多注意休息，注意饮食，注意心情，毕竟这些都会影响乳汁分泌。在头条有个老师“郭桦珺”，头条里能嗖到她，她的下奶办法就非常好。
生完宝宝吃什么下奶快？
剖宫产，最开始喝点黑鱼汤，促进伤口愈合，萝卜汤促进排气。医生有嘱咐第一周不让喝鸡汤，猪蹄汤，太油腻，还不宜大补。多让宝宝吸，奶是慢慢追的，不用太着急。后期多喝点汤汤水水就好。
哺乳期妈妈一天两杯牛奶，两个鸡蛋，补充蛋白质与矿物质；一天半斤瘦肉，多吃鱼；多吃米，面类，补充乳糖；鸡汤，猪蹄汤一周一次即可；用植物油，不要吃猪油，脂肪太高。这是妇幼儿童保健医生给开的食谱，和大家分享一下，按这个来奶水营养价值就OK了。
身边有些长辈都是觉得宝宝越胖越结实，其实不然，营养均衡就好。
希望能帮到你。
有哪些素食煮的下奶汤适合产妇喝？怎么做？
随着社会的不断进步，越来越多的的妈妈在追求营养不长胖。通俗的说就是娃壮妈妈瘦的。所以要想营养不长胖，我们可以先从饮食上进行调理。
这是金牌月嫂推荐的下奶汤，奶水不足的宝妈可以试一试。
黄花煎蛋汤
材料：鸡蛋2个，黄花菜适量
做法：
提前泡好黄花菜，锅里放适量的油
鸡蛋煎熟，游过炒黄花菜，炒熟后加水放入煎蛋
小火焖25分钟加入盐即可
功效：
黄花菜具有通乳的功效，煎蛋喷香，加一起吃独特的味道，关键十分的下奶，哺乳期的宝妈们可以多吃哦。
丝瓜番茄汤
材料：丝瓜一根，番茄一个，蒜
做法：
锅里放入适量油，热锅后炒香大蒜
再放入番茄炒香，然后加水加丝瓜煮熟
加入盐调味即可
功效：
丝瓜是大家都知道的下奶神器，番茄既可以调味又可以补充维生素C.两个一起既开胃又下奶，好喝又不油腻。这个汤很适合吃腻了鸡汤了宝妈，胃口大开，口感还不错。
豌豆蛋白粉
材料：牛奶，豌豆蛋白粉，蜂蜜
做法:先把牛奶加热，温热以后加入2勺豌豆蛋白粉，搅拌均匀以后再加入适量蜂蜜就可以了。蜂蜜的多少可以根据个人口味来。
功效：
产后坐月子蛋白质的补充是很必要的，豌豆也是下奶的好物。经常喝这个汤可以提高奶水的质量，据说还是0添加0脂肪的。还特别的方便容易操作，宝妈自己就可以。当你饿的时候就可以来上一杯。
结语：坐月子的下奶食谱有很多，但是素食的对身体好又可以减肥，奶水质量还不用愁。在哺乳期的宝妈们可以都试试哦。这几款下奶汤小编亲测有效哦。欢迎各位亲们转发和留言哦。