心理咨询师如何处理来访者的愤怒
如何从怒路情绪中走出来?
如何从怒路情绪中走出来?
路怒症,根源于驾驶人暴躁、愤怒、冲动的情绪。想要防范它的发作,也要从情绪上寻找对症的解决办法,最根本的是驾驶人要加强个人的情绪管理能力,善于控制情绪和调节心态。对此,交警给驾驶人支招,教您如何避免被路怒情绪控制。 ???
路怒,伴随着汽车时代的来临而来,已经成为全世界的通病。顾名思义就是当事司机在交通阻塞情况下,带着驾驶压力与挫折所导致的愤怒情绪驾驶各类车辆,可能会因愤怒情绪失控而对他人产生攻击性行为和言语侵犯。此类行为可能包括:做出污辱对方的手势、谩骂指责他人、故意用威胁安全的方式驾驶车辆等。路怒的发现和心理研究都起源于上个世纪80年代的美国,毕竟那里才是真正的“汽车王国”。
如何从路怒情绪中走出来,这个提问好!可以感受到想要改变的强烈愿望,也符合当前交通繁忙、道路狭窄等客观落后的情况,和一些专业驾驶人员心理素质和职业道德相对薄弱等现实情况。如何从路怒情绪中走出来,我个人以为:
第一,接受即成事实。交通拥堵繁忙,道路标识复杂,司机生疏的驾驶技术,职业道德修养差,这些都是当前不争的事实。说实在的,我们改变不了,唯一可改变的只能是自己,要在路怒情绪毁了您之前先消灭或减弱它,告诉自己:“环境只可适应,不可改变”。
第二,保持一颗宽容的心。把某些人某些事想到最坏,并告诉自己:“小样,也不过如此,还能有什么本事呢?”这样的精神胜利法,反而会让你轻松。
第三,不拿别人的错误惩罚自己。生活中许多事我们原来可以不必都放在心上,如果你现在正在什么地方受了委屈,甚至是被人羞辱,不要埋怨,更不要愤怒,你应该记住,没有人会太在意你,生气愤怒就是拿别人的错误惩罚自己,气大伤身啊!宽恕他人,宽恕事件本身,也等于宽恕也自己。
超级想念自己的心理咨询师,但真的不敢跟他提怎么办?
在咨询关系还持续还是咨询关系已结束?
已结束可以大方点表达,甚至有必要可以再做咨询。他其实是你生命一段旅程的陪伴者。
还在持续需要把你的想念带到咨询中去讨论,这是非常有意义的部分,有移情的发生,可能会使咨访关系有个很大的跨越。