在人群中容易紧张的人怎么克服
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性？
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性？
一个人有很多原因胆小，遗传因素占了很大一部分。虎门无子，这是事实。后天的培养和锻炼很重要。有些人长期生活在受限制的小圈子里，没有大环境的训练和锻炼，胆子是长不大的。举个例子，一个人如果从来没有在很多人面前演讲过，突然被要求演讲一定会担心自己拘谨，会更有底气演讲。一个没上过战场的士兵，第一次上战场会害怕，经历过多次战争也会勇敢。以及教育的影响。一个人 s从小受的教育是懦弱的教育，还是娇气的教育，胆子也好不到哪里去。责任感也是人害怕小事的原因。没有责任感和追求，一般都比较胆小。然后就是某种恐惧和刺激，胆子突然变小了。所以，要想摆脱胆小的性格，就要分析以上胆小的原因，是什么原因造成的，从原因上解决胆小的性格。至于遗传原因，可以后天多锻炼，改掉胆小的性格。
其实我已经有男友了，但是不知道为什么碰到其他男的跟我讲话还是会紧张，害怕，害羞，不知所措？
1)定期锻炼自己。利用好每一个发言的机会，大胆发言。如果你突破自己的舒适区，多练习几次，你会发现没什么好害羞的。
2)唐 不要太在意别人对你的看法和对你的态度。比如自己的一些仪态，专心做好自己就好。
3)持续改进。低级重复can 不要改进人。人需要不断总结过去的经验，不断完善，才能进步，否则很难进步。
4)收集正面反馈。树立信心，相信自己可以克服紧张时的羞涩。比如，当一个女生暗恋一个男生，但是她说话的时候很害羞，我会告诉她 去观察那个男孩表情。 It 当你的注意力集中在观察别人时，你很难害羞。;的表情。因为你可以收到积极的反馈，比如，也许那个男生在对你微笑。当你收到越来越多的正面反馈，你会变得不那么害羞，因为你会知道你所做的是对的。还有很重要的一点是，正反馈也包括来自自己的反馈，也就是你告诉自己，暴露自己真实的想法和愿望并不是那么不堪。
如何克服人际交流的恐惧？
如何克服人际交往带来的恐惧？
恐惧是一种非常可怕的情绪体验。恐惧只发生在有非常危险的事情的时候。有的人在人际交往中有恐惧心理，但并没有出现危险的情况。那么恐惧从何而来？其实焦虑是被放大了的。担心自己表现不好，担心别人怎么评价自己，担心别人怎么看。其实这就是焦虑。
减少焦虑的方法，通过改变这些不合理的认知，以及在遇到交流场合时自动出现的自动思维，可以减少很多焦虑，但是有交流障碍的人往往比较敏感自卑，需要一点训练。培养自信，自信站起来，症状基本消失。