抑郁预防有哪些方法
总是对这个世界很悲观，怎么办？觉得什么都没有意义，是不是抑郁？
总是对这个世界很悲观，怎么办？觉得什么都没有意义，是不是抑郁？
对世界悲观，感觉没有意义。这种表现未必是抑郁，也有可能仅仅是习惯性关注负面信息而导致的认知偏差。
在心理咨询和治疗过程中，“抑郁”其实有着很明确的诊断标准。在专业的心理咨询和诊疗过程中，对抑郁症状的确诊其实也应该是比较慎重的。除了问病史之外，还要做一些排除性的判断。有时候也会使用量表（例如DSM-5）进行测评。
如果您不放心，感觉自己确实有点抑郁的感受，也可以下载《抑郁自评量表》，总计20个题目，做个简单的自我测量。
有一些情况，会让人产生负面认知，甚至有人生无意义的感慨。周边环境与人群：充满负性能量的环境，少有正面积极的示范（例如通过奋斗实现圈层突破的积极示范）。如果身边非常多的失败或负面案例，多数人很难有自己例外的自信。
成长经历：成长过程缺少动力，缺少鼓励和认同，缺少社会情感的支持。
认知倾向：这涉及到个人不同的价值观或人生观了。有人确实对这个社会不是很有信心，对这个世界不抱太大的希望，觉得人生不过如此。
生活缺乏目标和意义感，产生无聊甚至抑郁的感受。我们不妨采取一些方法，让生活变得丰富起来。这种情况下，不妨给自己找些事情，找个目标去奋斗。努力的过程以及达成目标后的快乐，应该是可以及很好地冲淡目前的无意义感的。
运动也是一种好的排解无聊的方法。
多与朋友相处，交流。
当然，真的是患有抑郁症，还是找专业人员进行必要的咨询治疗哦。
保持心理健康有哪些方式？
就个人观点，不存在有任何杂念。以切身的经历感受写下保持心里健康语：
一做人的标准尊重事实，脚踏实地的生活与工作。
二为人的标准尊敬可敬爱之人，包括父母兄弟姐妹子女；敬重父母和老人，敬重可敬爱之人和热爱生活与努力奋发之人。
三戒燥戒伤的情绪。于人友善和睦共处，交友选友不于垃圾人为伍。言行一至，诚信可靠。团结友爱，尊老爱幼。不恶语伤人，爱憎分明。面对现实，担当责任。有志有专长，虚心学习。
四坚持锻身体，强迫体质，忠于祖国，为小康社会任劳任怨，为了生活必须得勤奋好学。踏着社会主义先烈的路，做一个心灵美心身康健的自给自足的市民。
五做一个人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人的勇敢的民族战士，于一切帝国义反动势力战斗到底。为小康生活献出人生所有力量和热量。
这样就不会存在闲得去争论心理疾病带来的社会不安的因素对不对？请多多指教。大师，笑纳。