孕妇肥胖减肥方法如下
孕妇在家怎样减肥？怀孕之后胖的有点太快了？
孕妇在家怎样减肥？怀孕之后胖的有点太快了？
孕妇是不建议减肥的，对宝宝的发育不好，影响宝宝的身体健康，建议减肥的话，等生产宝宝以后再进行，注意加强营养，可以及时锻炼和活动，可以上下楼梯，有助于宝宝生产，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，注意定期孕检，观察宝宝的发育情况，
孕期大补导致身材走型，体重暴增60斤，如何在母乳期健康减掉50斤回到90斤呢？
感谢邀请，笔者中药专业毕业，从事健康管理工作逾20年，高级营养保健师，希望我的回答，对你会有所帮助。
孕期本身就容易长胖，这也是人类为了生存进化出来的一项技能，在这个期间，人体会最大化的把摄入的营养转化成脂肪存储在脂肪细胞内，为繁衍储备能量，所以大多数的孕妇都会长胖，但像题主增重这么多的确实比较少见，不过也不是没有办法减下来。
在这个时期，不要为了减肥而去选择吃减肥药，这种药物大多以抑制脂肪转化及抑制食欲为手段，会否随乳汁导致婴儿摄入，不得而知；也不要去通过极端节食，这种方式会让人体以为进入饥荒时代，进而会减少乳汁分泌，甚至会导致完全不分泌乳汁，这是抢夺婴儿粮食的行为，要慎重。
一、坚持母乳喂养孕期储备的能量，会在婴儿出生后，转化成乳汁，以作为婴儿成长的食物，因此坚持母乳喂养，是哺乳期减肥的一种重要手段，乳汁大多为原本储存在脂肪细胞内的脂肪转化而来，故坚持母乳喂养可有效减脂。
二、调整饮食结构孕期增重60斤，估计是为了胎儿的成长，大量的吃水果、主食、蛋白质类食物所导致的，中国民间，为了下乳，也常会给乳母吃鱼、猪蹄等汤类，又因怕影响到婴儿肠胃健康，绿叶类蔬菜相对摄入较少，其实这是错误的，中医讲“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助、气味合而服之”，这既是指导我们平常人不要偏食的基本纲要，也是孕妇应该同样遵循的，不偏食，吃新鲜、应季的菜品，不做尝试烹饪就可以了。
三、改变饮食习惯不要吃得太饱，在吃饭时养成细嚼慢咽的习惯，感到饱就停下来，古人云：“食不言、寝不语”，尽量在吃饭时保持对食物的专注，不要玩手机、看电视、高谈阔论，以免由于分神而多吃。
四、借助外力可以借助一些具有增加饱腹感、调理脾胃、改善菌群平衡的食品为辅助减少含量，不要轻信所谓的阻断脂肪、阻断淀粉吸收的理念，要健康减肥，不是靠阻断或少摄入某类物质来实现，而是要在保证全面营养的前提下，适当减少食量、恢复脾胃功能。
五、适当运动不需要做太剧烈的运动，每天通过运动让自己微微出汗，保持基础代谢不降低，将有利于减肥成功。
在哺乳期减肥，一定要注意安全，不要过度追求速度，肥胖不是一天吃出来的，当然也不可能一天减回去，吃出来的毛病，最终要依靠改变吃的结构和习惯才能吃回去。