孕妇瑜伽有弯腰动作吗
练瑜伽是否会引发腰椎间盘突出？
练瑜伽是否会引发腰椎间盘突出？
我老婆46岁了，前几天腰椎不适，检查为腰椎盘突出。她是老师，平时超负荷的体力劳动少，但练瑜伽已经两三年了，一周5~6个小时，不知道经常练瑜伽，或者过量是不是引发腰椎盘突出的原因。
如果腰椎间盘突出了，该怎么练习或者能不能练习瑜伽，这个一定要先去看医生，先听医生的建议，医生会告诉你的腰椎间盘突出的程度，是轻微的还是严重的。
如果是比较严重的，医生不建议练习，那就不要练习。
如果是轻微的，医生建议你去练瑜伽帮助恢复的话，那是可以去练习的。
当然，我们要清楚的知道腰椎的曲度怎样？腰椎间盘突出在哪里？那我们在瑜伽练习的时候才会有针对性的去理疗、缓解、恢复。
腰椎间盘突出的患者平时要注意
1、不要翘二郎腿； 2、不要久坐，久站等长时间维持一个姿势；3、坐沙发和老板椅时不要依靠后背，不要靠在床头上玩手机看书； 4、不要睡软床； 5、注意腰部保暖； 6、不要弯腰过久和猛弯腰； 7、不要提重物。
大家平时多注意，有这类情况的尽快尽早做防护。
有些姿势会，比如盘腿弯腰的动作。
我今天晚上上课，课上就十个人，3个会员就有腰间盘突出，瑜伽动作要是对的话，照样可以练习，瑜伽本身就可以矫正骨盆前倾，骨盆要稳定腰椎就稳定，实际上要做到很难的，要你看个人身体的理解能力，理论再讲的好也没用，要身体去感受
如果练习的体式不正确，或者说某一些体式，是完全有可能引起腰间盘突出的。比如说练习那种弯着腰来压腿的动作。当然更多的瑜伽动作是可以缓解腰间盘突出的，比如说小飞燕骆驼式等。简单的讲就是弯腰可能会引起腰间盘突出。想缓解腰间盘突出，可以了解下面这种睡觉的方法，注意仰卧和平堂是不一样的，仰卧时在腰下面放一个小枕头。对预防和缓解腰间盘突出是很好的，请大家参考。
做瑜伽深蹲是有益还是有害？
瑜伽深蹲是当然是有益的，但是有人表示做深蹲会膝盖受损，这是由于没有做好深蹲的动作，让膝盖承受了整个身体的重量，导致负荷过重，但只要调整好动作，瑜伽深蹲自然是比较有益的。
人老了通常会走不动，因为双腿是距离心脏最远的部位，瑜伽深蹲能够良好地锻炼腿部肌肉，增强双腿的力量，让人体焕发青春。
运动只要不过度都能提高身体机能的活力，瑜伽深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉，锻炼腰力，并且能够调整整个人的体态，改善弯腰驼背等不良的姿态。