哺乳期喝鱼汤好还是羊肉汤
哺乳期都吃什么比较好？
哺乳期都吃什么比较好？
产后喂母乳的妈妈，首先要知道什么不能吃
1、会抑制乳汁分泌的韭菜，麦芽，人参不能吃。我还见过有人推荐豆角，白菜，茄子也不让吃。这个不知真假，反正我是不吃这几样，好容易追回的奶不能轻易就回奶啊!
2、饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3、不易消化的食物少吃或者不吃。
4、咖啡和烟草不吃。
其他的食物只要没啥过敏反应应该都可以吃，注意营养搭配，荤素均衡，保证充足的营养祝愿宝宝健康成长！
平时最喜欢吃鱼了，坐月子的时候吃什么鱼最好呢？
我是吃货老韩，很高兴回答这个问题，看到这个我想起了我当初伺候月子的时候做的一些关于鱼的食谱，现在给大家分享一下。
(喜欢的朋友点个关注点个赞吧，欢迎浏览！！！)
鲫鱼汤鲫鱼两条 枸杞适量 大枣适量 党参一根 生姜一块 食盐少许
鲫鱼清理干净，在水里泡30分钟去血水
党参切片，生姜切片
鲫鱼用油稍微煎一下去腥味
(关注了解更多美食烹饪技巧方法)
砂锅里加水放入鲫鱼，枸杞、大枣、党参片、生姜大火烧开，改小火炖15分钟，加入少许食盐(坐月子期间一定要吃清淡的食物)即可。
小贴士
鲫鱼汤不仅营养丰富还有下奶的功效，一举两得。
清蒸鲈鱼鲈鱼一条 葱丝 姜片 蒸鱼豉油适量 料酒
鲈鱼清洗干净倒入料酒姜片腌制一下
然后放入笼屉蒸8分钟后取出
把姜片挑出来，换盘，放入豉油，撒上葱丝，用热油浇一下即可。
关注了解更多美食烹饪技巧方法。
我是吃货老韩