如何消除焦虑烦躁
在闹市等车多人杂之地，我们如何调整噪声焦虑、噪声厌恶情绪？
在闹市等车多人杂之地，我们如何调整噪声焦虑、噪声厌恶情绪？
经历越多的人越平静，因为你因为无法压制自身焦躁情绪导致问题发生后，你才会明白控制自己有多么重要，出门在外，没有什么比平安重要，俗话说多一事不如少一事，集中精力在主要事情上，不要分心，摒弃杂念，平静的世界就在你的内心。
去医院鉴定属于焦虑状态，每天早上都会紧张烦躁，有没有什么办法？
你主动去医院进行鉴定，说明你渴望改变这种情况，这是很积极主动对自己负责的表现，恭喜你愿意选择去面对问题，而不是逃避问题。
敢于面对自己的问题并且寻求改变，这一点你已经走在了很多人的前面，非常勇敢，为你点赞！
可以肯定的告诉你，焦虑这种状况完全可以解决。像焦虑、愤怒等不良情绪的外显都是为了提示你有问题需要你去处理，解决了问题，情绪的外显会自然消失。
焦虑是你内在能量的外显，只不过你把这种能量用在了对事情的担忧上，你完全可以通过调整个人使用能量的方式来去除焦虑状态。
这里有三个方法：
1、找到焦虑的根源
找个安静并且安全的环境，坐下来，拿起笔，给自己写一封信，可以这样开头：我感到非常焦虑，是因为。。。
这封信只有你自己看，所以你可以在信中写任何你想说的话，出口成脏大骂别人也没有关系，想说什么就写什么，想到哪里就写到哪里。
等你把情绪发泄完之后，心情会平静一些。
接下来，你继续写：我感到非常焦虑，是因为A；我之所以焦虑是因为担心A如何如何；我能够想到的解决A的办法有一二三。。
找到问题的根源，解决让你焦虑的问题，焦虑自然就不会再找你了。
2、跑步
如果实在心烦意乱，二话不说，先去跑5公里，当你大汗淋漓的同时，焦虑的能量也会随着汗水排出体外，心情会舒畅很多。
3、冥想
冥想有很多种，最简单的一种是盘腿坐下来，全身放松，把注意力集中在呼吸上，脑海里什么都不去想，只需要十分钟，你的身心就会陈静下来。
综上所述，通过跑步、冥想解决焦虑带来的情绪，或通过寻找问题根源解决让你焦虑的问题。
如果不想再为一件事焦虑，根本的办法还是找到问题根源，对症下药。