父母矮孩子想长高需要做什么
母亲矮，父亲高，孩子能长高吗？
母亲矮，父亲高，孩子能长高吗？
有一半遗传着高基因的几率！当然，孩子长高除了遗传因素，后天的因素也能起到一定的作用，爱运动的孩子长得会高一些；营养均衡的孩子也容易长高；晚上10点到凌晨1点处于熟睡眠的孩子容易长高，早上5点到7点处于熟睡眠也容易长高！
今年14岁身高165，还能长高吗？有什么长高的建议？
14岁的孩子身高165厘米，是属于标准的（中等身高）。
青少年一般进入青春期，身体在发育后，身高的增长速度就会下降，就像是我们常说的身高增长的不明显了，但多多少少还是会有所长高的，但还能继续长高多少，就离不开孩子的遗传基因和后天生长因素了。
首先，我们来看看影响身高的有哪些因素？
基因：一个人的身高有70%~80%的因素是遗传因素决定的；
后天因素：剩下的20%~30%的因素是受后天因素影响。
由此，我们可以看到虽然遗传因素在很大的程度上影响了我们的身高，但是先天因素还无法改变、控制。
所以，剩下的20%~30%的后天因素就显得格外宝贵。如果我们能尽量发挥剩下的这部分后天因素，调整营养、睡眠、心理、运动等达到最适合孩子身高增长的条件，就能最大的发挥孩子的身高增长潜力，在遗传身高的基础上，孩子的身高还能再额外的长高；
但是，如果后天环境不利于孩子长高，那可能有时候孩子的身高连遗传身高都达不到。
这也就解释了，为什么有些父母高，但孩子却比较矮；而有些父母都不怎么高，但孩子的身高却比较高。
如何调节后天因素，科学有效让孩子长高？
1、营养因子：
营养均衡，是孩子身体长高、发育的物质基础。
比如，钙、锌、维生素D3、维生素A这些都是影响孩子身高增长的重要营养元素。有的孩子对钙的吸收能力不好，有的孩子对维生素D3的吸收能力不好……知道孩子对于营养吸收的特点，对什么吸收好、对什么吸收不好，从而有针对性、目标性的进行补充，对于孩子的身高增长具有很大的帮助！
另外，还有非常重要的一点，营养物质并不是越多越好，要避免孩子营养过剩。
比如，钙补多了会让骨骺线提早闭合，压缩长高时间。锌多了会影响其他元素的吸收，会导致恶心、智力发展缓慢、神经系统损害和肾功能损伤。维生素D过量会导致体内钙吸收过多，损害肾和循环系统，厌食、烦躁、精神不振等等。
所以，哪些营养元素的吸收能力不好，就针对性的进行补充才是最均衡最好的。
2、生长激素分泌：
生长激素是促进我们身体骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢的一种重要激素，在儿童的生长发育中起着关键性的作用。
生长激素分泌：生长激素一般在夜晚分泌（身体熟睡的时候分泌），在晚上22:00~凌晨2:00 是生长激素分泌的高峰期，这个时间段生长激素的分泌量大约是其它时间段的五倍，但前提是孩子必需进入深度睡眠的情况下，生长激素才会正常的分泌。
如果，孩子身材矮小，建议检查孩子生长激素分泌的情况，若生长激素分泌不足，一定要按医生的建议进行一定量的补充。
3、睡眠：
为什么睡眠对于孩子的生长如此重要！上面也提到了，夜晚睡眠是分泌生长激素的主要时间，如果夜晚的深度睡眠缺乏或质量不好，都会影响生长激素分泌，影响身高的增长。
因此，保证孩子夜晚睡眠时间和睡眠质量是有利于孩子长高的！
4、运动：
运动能够刺激身体分泌一定量的生长激素，生长激素是利于我们身体长高的。
特别是，跳跃、摸高类的运动，对骨骼起到拉伸，能够刺骨细胞的生长和累积，长期如此，对骨骼增长、身体高度增加有帮助。
此外，影响身高的重要因素还包括 骨骺线闭合年龄、性成熟、精神心理等，科学促进长高就是要了解孩子自身的特点，个性化的制定长高方案！
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