产后收胯提臀瘦大腿运动 产后坐月子吃什么下奶最好？产后胯部变宽，屁股变大该如何做产后恢复？

产后收胯提臀瘦大腿运动

产后坐月子吃什么下奶最好？产后胯部变宽，屁股变大该如何做产后恢复？

产后坐月子吃什么下奶最好？产后胯部变宽，屁股变大该如何做产后恢复？

1.一定要保存充足睡眠。
2.胯大小问题，一定要找专业人士，必须拍片才能确定有没有问题。
不要盲目跟风，没拍片，就去收胯非常不科学，对身体不负责
{!-- PGC_VIDEO:{thumb_height: 640, thumb_url: 2b2f600046389c578a692

产后坐月子，六个月的黄金恢复期如何收盆骨促进瘦身？

生完宝宝6个月内，是收缩盆骨及重塑体型，束身的最佳时机，如何快速又建康的收盆骨瘦肚子呢。年轻的妈妈，一般自身生理恢复能力很强，如果是高龄产子，生理机能会不及年轻时候的状态了。怎么办呢，针对盆骨，请在6个月内使用骨盆矫正带，选用弹性很足的产品，出了月子就用，因为6个月内，骨盆组织还是软的，6个月后，结果只能是大屁股了，需要提醒你的是，不管是顺产还是剖腹产，只要临盆，盆骨都会打开，都要用骨盆矫正带来修复。
关于瘦身，同样要在6个月只能做护理，6个月内肚皮的脂肪是游离态的，6个月后就固定了，建议适度运动使用收腹带，收腹带一定要买好的，不然穿戴不舒服，建议采用长时间缓加力的方式在瘦身，吃饭睡觉不用，其他时间可使用，一天用七八小时即可，希望对你有帮助！

顺产的好处和弊端都有哪些？产后胯部变宽该怎么办？

很高兴为您答疑解惑！作为最受女性欢迎的分娩方式——顺产，其遵循了自然规律，对人体的伤害（与剖腹产相比）相对来说也较小。下面我们来谈一下这个问题：
顺产的好处和弊端都有哪些？（1）顺产的好处：包括对产妇和胎儿双方面的，首先，对产妇来说，与剖腹产相比，顺产恢复快，伤害小，损气也小，失血较小，产后产妇较轻松，活动的时间较早，恢复后运动的时间也较早。其次，对胎儿来说，通过产道的挤压，婴儿的肺活量较好，患呼吸道疾病的风险较低，婴儿的体质也较剖腹产的孩子好。
（2）顺产的弊端：顺产的弊端是产程比较长，分娩前阵痛难忍，而且随着产程的进行会越来越强烈，使许多孕妈咪饱受煎熬。不过现在许多大型医院都倡导无痛分娩，如果分娩的过程中太痛，宫口开三指的时候可以打无痛针来缓解疼痛。顺产的另一个弊端就是可能造成会阴撕裂或者侧切。
产后胯部变宽该怎么办？产后胯部变宽这是每个产妇都会遇到的问题，不管是顺产还是剖腹产，产后胯部都会或多或少变宽，由于体质不同，胖廋不同，盆骨宽窄不同，因此，产后胯部变宽的程度会存在个体差异。生完孩子后，把以前的裤子拿出来，你会发现，提不上去，这就说明胯部变宽了。产后胯部变宽是普遍存在的问题，可以通过产后休息兼运动来慢慢恢复，特别是月子里要特别注意不要经常坐着或者站着，要适当躺一躺，躺着的时候最好两腿并起来，有利于盆骨恢复。另外，产后加强营养很重要，以保证身体不缺乏微量元素，特别是不能缺钙。