孕妇怎样才能控制体重
孕期，妊娠期血糖过高，如何降空腹血糖？
孕期，妊娠期血糖过高，如何降空腹血糖？
我怀二宝的时候就是一个高龄糖妈，分享一下我的经验。
如果是高龄孕妇(35岁以上)孕期血糖高的风险会增大，所以一旦血糖高了不管是空腹血糖还是饭后血糖都必须忌口。
1.粥类不要吃(如果特别想吃就煮杂粮粥越杂越好，一顿不要超过5勺过过嘴瘾就行了)。
2.白米饭不要吃(如果特别想吃就蒸杂粮饭越杂越好)。
3.面条不要吃(我当时就是面条吃的比较多)。
4.水果要少吃(按口吃不要按个吃，比如香蕉只吃一口，苹果半个，葡萄荔枝这类高糖的就不要吃了)。
5.主食最好吃杂粮馒头
6.从吃第一口饭计算一个小时内要运动，可以慢走快走，如果下不了床就做上半身活动，总之要动起来让运动降糖。
7.黄瓜和西红柿随便吃
8.少盐少盐少盐。如果是家里吃，最好是把菜过水焯不放盐，就吃这个，中间可以吃两口家人的正常炒菜。如果是单位吃最好准备一碗清水，把外面的炒菜过一次水味道变淡。这样减少盐的摄入。
我是孕检糖耐没过，一直控糖到40周生产。期间因为忌口和频繁的抽血测糖几乎崩溃。但是为了肚子里宝宝的健康这些都是值得的。控糖是一场战役，有时候看别人吃自己不能吃会闹情绪，有时候感觉别人吃的是饭自己吃的是草。总之，想想肚子里的小家伙就又有了力量，忌口就忌口等卸货了加倍吃回来[奋斗]。
急，请教朋友们，孕期宝宝体重偏小，出生后会有什么影响？有什么建议呢？
产检体重偏小多少呢？如果是偏小一周是正常的。我当初就是偏小一周，很怕孩子长不好，但后来孩子长得挺好的，不用担心。
如果是偏小两周以上就要加强营养了。还有一个多月到预产期，还是可以补回来的，因为宝宝越到最后长得越快，所以，准妈妈要补起来。
孩子偏小，怎么补？1、多吃鸡蛋，一天两个，最好做成鸡蛋羹吃
建议孕妈每天吃2个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，以及铁元素，对宝妈和宝宝都好处。
2、动物肝脏，比如鸡肝、鸭肝、猪肝等
建议孕妈每天都吃以上任意一种。补铁补血，能防止大人和小孩贫血。
3、鱼肉、瘦肉、禽肉等
每天都吃，这些都是优质蛋白质的来源
4、牛奶、坚果等
孕妈一定要均衡饮食，什么都吃，如果宝宝体重偏小严重，就要多吃，尤其种类要丰富，这样宝宝才长得快。
5、蔬菜、水果
蔬菜也很重要，孕妈也要多吃，米饭可适当减少，但菜一定不能少。水果可在加餐的时候吃。
总之，后期还是能补起来的，加油！