产后三个月适合什么锻炼
剖腹产后3个月快速恢复方法有哪些？
剖腹产后3个月快速恢复方法有哪些？
谢谢邀请，首先剖腹产的话最主要还是要倡导母乳喂养，母乳喂养的同时需要摄入足够的营养，不能为了单纯的恢复身材克制自己食量。母乳喂养可以很好的促进身体的恢复！
其次，剖腹产的话真的很伤元气的，毕竟身体要切开那么大的口，还要那么多层，所以最好是等三个月以后再进行一些健身等活动，不过最好还是柔和点的活动，例如瑜伽操了什么的，避免高强度的运动！
最后，还是希望你身体健康是放在第一位的，要量力而为。也有的到产后六个月才开始锻炼的！还是身体要紧，毕竟，咱们和明星没发比。不要去刻意追求！
产后三个月可以去健身房锻炼吗？做什么运动比较合适？
去健身房做瑜伽，轻微的散步会使得身体的柔韧性变好，增强身体机制，调节人的呼吸。如果想恢复体型，建议进入器械区做无氧训练，进入舞蹈室做有氧训练。扩胸的动作还有其他专门练胸的动作会使得胸部保持到年轻的状态不会下垂。